Problem z klatką piersiową

Witam serdecznie wszystkich użytkowników forum. Zacznę od tego, że mam 19 lat, ćwiczę ok. 1.5 roku z przerwami miesięcznymi. Otóż moim problemem jest wyrzeźbienie klatki piersiowej(problem z odstającymi piersiami). Niedawno postanowiłem zmienić ilość powtórzeń na treningu do 15 w każdym ćwiczeniu i rozpocząłem 6 weidera. Kupiłem również HMB.Czy to może pomóc? Po jakim czasie powinienem się spodziewać efektów. Zamieszczam kilka zdjęć.
http://naforum.zapodaj.net/dc1eb605a0d7.jpg.html
http://naforum.zapodaj.net/f2a14df26209.jpg.html
http://naforum.zapodaj.net/28f1830ca3f5.jpg.html

Co można więcej napisac? Dieta + systematyczne, regularne ćwiczenia i tyle.
Jesli ćwiczysz powiedzmy 12 tygodni danym planem i robisz miesiąc przerwy między rozpoczęciem następnego to nie dziw sie, że nie masz efektów.

Czemu robisz miesięczne przerwy w ćwiczeniach ?? HMB to placebo . Diety masz?

Placebo? Przerwy spowodowane nauką ;/
Staram się jeść dużo warzyw i owoców. Zero fast foodów.

No placebo, placebo. Z polskiego na nasze - nie dziala w ogole, albo daje niezauwazalne efekty. A6W - jesli w ogole, to jeszcze nie teraz. Gdybys bardzo chcial - lepszy jest ABS2, ale miesnie brzucha pracuja przy lwiej czesci innych cwiczen, kiedy stsrasz sie utrzymac odpowiednia postawe. Na brzuch - spiecia, unoszenie nog w zwisie - na przyklad. Darrak ma duuuuzo doswiadczenia - doradzi ci.

Głównie chodzi mi o klatkę piersiową.

Jezeli ty trenujesz półtora roku to ja jestem balerina.. wyglądasz jak przeciętny piwopij.

Jeśli potrafiłbyś czytać to nie prosiłem o ocenę tylko o poradę.

Tak wyglądam, kiedy nie trenuję. W czasie treningu i zaraz po jest "pompa" ale co z tego... ;/
Szukam rady jak to zmienić.

Otóż systematyczność, drogi kolego to jeden z najważniejszych czynników w tym sporcie Jeśli będziesz trzymal michę i miał ok trening, ale będziesz robił co chwilę przerwy to nic z tego nie będzie.

/pozdr

W tym roku studia, będzie ciężko ;/

Oj ciezko? - Zobaczysz, ze wlasnie wtedy bedziesz mial najwiecej okazji by pocwiczyc.