SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny2

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 584

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
1 2 jajka + chleb razowy( ktos wie iile ma wegli?)+ warzywa
12b
2150 g płatkow wiejskich+ jogurt naturalny+ owoc
25b 110ww 10t
3ryz/makaron/połowa kuraczaka/piers z kurczaka+ warzywa
35b 90ww 3t
4serek wiejski+ kanapki+ migdały
5 twarog+ owoce
7 białko

prosze o pomoc bo wychodzimi za duzo buiałka a za małao weglowodanow 156 g białka i z 200 g wweglowodanow
co zmienic w diecie zeby zmniejszyc białko i dodac wegli

177 cm wzrostu 77,5 kg wagi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
ehhhhhhhhhh
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7218
Cięzko cos z tego wyczytac.
http://dzienniki.sfd.pl/

To NA PEWNO pomoze ci ułozyc diete bo ta do niczego sie na nadaje - nic konkrrentego tam nie ma. Zadnych obliczen i innych rozpisów.

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Nie wzdychaj tylko jak coś dajesz to konkrety wtedy na pewno dostaniesz odzew

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
gostek z sfd pomogł mi ja zrobic....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
tzn jakie konkrety chcecie? wszystko podam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
za diete mam 49 złotych zapłacic :P?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
to co mam poprawic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
edytuj posty kolego....
zamiast płacić wysil się.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 140
dobra to co konkretnie mam poprawic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
daj białka 2g
tłuszczy ok 1,3g reszta węglowodany
dodaj zdrowych tłuszczy
ryb nie w puszkach
owoce miedzy posiłkami a bardziej bazuj na warzywach

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase.

Następny temat

REDUKCJA-POMOC-ANALIZA-WSKAZÓWKI

MenS