SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc z brzuchem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 372

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 17 lat Na forum 61 dni Przeczytanych tematów 26
Witam, mam 16 lat, waże 67 kg przy 178 cm, powinienem robic mase czy jak? Ogolnie jestem chudy ale mój brzuch to jest tragedia... Obowd pasa to około 81 cm...Duzo tluszczu na nim jest, jestem w tym laikiem i nie wiem co mam robić... Pomocy




Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 1476 Wiek 12 dni Na forum 318 dni Przeczytanych tematów 53355
Witaj.
Brzuch Ci odstaje bo słabe masz mięśnie wewnętrzne brzucha i wnętrzności wypychają brzuch a tłuszczu dużo nie masz żeby stanowił u Ciebie jakiś problem. Ułóż sobie prosty plan albo skorzystaj z gotowych planów dla początkujących tutaj na SFD. Z czasem będziesz nabierał wiedzy i układał treningi pod siebie. Powodzenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9642 Napisanych postów 114449 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1370055
Zacznij trenować jesli tego nei robisz, zdrowo się odżywiaj i to na tym etapie powinno pomóc

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7125 Napisanych postów 145997 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1168705
Tak jak wspomnieli koledzy wyżej. Nie tyle problem jest z tłuszczem co z brakiem mięśnia, tłuszczu nie ma zbyt dużo jednak poziom wytrenowania kiepski stąd trzeba by było ruszyć tylek na siłownię i zacząć wprowadzać powoli wskaozkwi żywieniowe które przybliża cię do celu. Ja bym dał na start bilans zerowy i zaczął szlifowac technike
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2032 Napisanych postów 49240 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 489894
Jak Panowie wyżej , czeka Cie trochę pracy inna sprawa że na tym etapie zmiany będą też stosunkowo szybko się pojawiać jak będziesz robił to dobrze i systematycznie.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Dziennik konkursowy] Porandojin i Marian- nigdy się niepoddawać