takedownPL
Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP 
) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje pytanie brzmi następująco: "Jak mam to brać i czy coś sobie odpuścić na pewien czas. Dopiero co zakupiłem towar więc wszystko można uregulować.
1. Białko biorę z rana, później między śniadaniem a obiadem i po treningu.
2. Carbo na pewno po treningu ale jeszcze dołożyłbym może do którejś porcji Białka.
3. HMBolon NX 4 kapsułki przed treningiem i 4 rano lub przed snem (zastanawiam się która pora lepsza, prawdopodobnie rano bo patrz pkt następny)
4. BCAA Strong rano i po treningu po 2 tabletki
5. Kreatynę Knockout w połączeniu z Dekstrozą dołożę za kilka tygodni.
6. Na szybko muszę kupić jakieś witaminki typu Multisport lub coś w tym stylu.
7. Glucosamine 1000 biorę raz dziennie po 2 kapsułki na kontuzję.
Bardzo bym prosił o ewentualne poprawienie tej rozpiski. Zastanawiam się też jak brać dokładnie każdą z tych odżywek, biorąc pod uwagę posiłki. Lubię coś zjeść po siłowni, treningu, no i jeszcze do tego podstawowe typu śniadanie, obiad i kolacja. Mam najpierw zażyć suplementy a później posiłek czy może odwrotnie? Zapewne zależy od suplementu. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za pomoc.
) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje pytanie brzmi następująco: "Jak mam to brać i czy coś sobie odpuścić na pewien czas. Dopiero co zakupiłem towar więc wszystko można uregulować.
1. Białko biorę z rana, później między śniadaniem a obiadem i po treningu.
2. Carbo na pewno po treningu ale jeszcze dołożyłbym może do którejś porcji Białka.
3. HMBolon NX 4 kapsułki przed treningiem i 4 rano lub przed snem (zastanawiam się która pora lepsza, prawdopodobnie rano bo patrz pkt następny)
4. BCAA Strong rano i po treningu po 2 tabletki
5. Kreatynę Knockout w połączeniu z Dekstrozą dołożę za kilka tygodni.
6. Na szybko muszę kupić jakieś witaminki typu Multisport lub coś w tym stylu.
7. Glucosamine 1000 biorę raz dziennie po 2 kapsułki na kontuzję.
Bardzo bym prosił o ewentualne poprawienie tej rozpiski. Zastanawiam się też jak brać dokładnie każdą z tych odżywek, biorąc pod uwagę posiłki. Lubię coś zjeść po siłowni, treningu, no i jeszcze do tego podstawowe typu śniadanie, obiad i kolacja. Mam najpierw zażyć suplementy a później posiłek czy może odwrotnie? Zapewne zależy od suplementu. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za pomoc.
Krzysztof Piekarz
misOO
Biniu
