SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masakra

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Pomocy...


Mam 15 lat.
Wzrost 180
Waga 104


Jestem normalnym chlopakiem ktory uprawia sport. Jestem nawet wysportowanym chlopcem. Waga moze na to nie wskazywac. Gram w siatkowke na pozycji rozgrywajacego wiec musze duzo skakac i biegac. Mam trening 2 razy w tygodniu. Jestem tez ratownikiem na basenie. Chcialbym schudnac ale mimo glodowek itp nie daje rady. Wazylem kiedys 118 kilo. Schudlem do 94 kilo i zdarzyla sie katastrofa. Łękotka w prawym kolanie uległa uszkodzeniu i na pol roku zostalem pozbawiony ruchu. Juz jest wszystko ok. Chcialbym wazyc 85 kilo. Wiec prosze was o pomoc. Pomorzcie mi ulozyc trening , diete i wszystko to aby pomoc mi schudnac...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 104

Wzrost: 180

Obwód klatki: 111

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 110

Obwód uda: 61

Obwód łydki: 45

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży

Aktywność w ciągu dnia: Szkola , 2 dni w tygodniu zajecia sportowe

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen , rower , siatkówka

Odżywianie: Wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadne

Stan zdrowia: Zadnych

Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen , silownia , rower , bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: zadna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Ale chwila dlaczego postawiles sobie za cel wage?
Czy to jakies anorektyczne zapedy ?

Widze, ze jestes duzy, ale pewnie jeszcze natura by planowal bys urosl, a glodowka to ty sie dobijasz i jeszcze pieknie na przyszlosc planujesz wieczne jojo.

Tylko 2x w tygdoniu masz treningi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Bo nie idzie mi w zyciu. Na basen chodzic moge przez cale 5 dni w tygodniu. i przeplywac duzy dystans.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
NO to jak w koncu wygladaja te treningi w skali tygodnia? Basen jest oki doki ale niekoniecznie mocno redukcyjny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Mamy poprostu sks. Rozgrzewka odbior tam pobiegamy itp. Chcem zaczac chodzic na silownie... I biegac. Kolega z druzyny gra w bardzo dobrej druzynie w siatke i chce zaczac ze mna trenowac , aby mi pomoc zrzucic to i owo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Pokaz swoja diety, napisz co jesz i o jakich porach. jak nie wiesz to zacznij spisywac przez najblizsze 3-4 dni i napisz co jadles. Tylko jedz tak jak zawsze, zobaczymy co sie da zrobic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Ok , postaram sie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Zjadłem dzis rano 2 kanapki.
2x kromka chleba zwyklego posmarowana pasztetem bialostockim a 2 kanapka posmarowana maslem i z poledwica sopocka. TO bylo o 7:30
Teraz o godzinie 13 zjadlem 1 bulke posmarowana z malsem i okolo 100g twoarogu bialego + do tego troszeczke drzemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Zalozylem sobie aby chudnac kilogram na 2 tygodnie. daje to wynik 18 kilo przez 7 miesiecy. Wiem ze jestem w stanie to zrobic tylko potrzebuje pomocy w ulozeniu diety cwiczen itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
Teraz zjadlem frytki mama robila.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 60
I byly z piekarnika.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

170 cm i 47 kg mozliwe ??

Następny temat

dieta do sprawdzenia:)

Wiecej