SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 centy masakra

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 915

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 621 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5245
witam mam pytanko co sie k()rwa stalo normalny trening jak zawsze masowy oczywiscie jedzonko zaczolem stosowac diete ( w sensie nie regularna ale zmniejszalem wegle zato wiecej fatu i bialeczka owszem wegle przed i po t byly po nawet 40g) suple aakg bialeczko tt vit min l-karni ginek i co wyszlo jajo z 42.5 na 41 no h.j mnie boli owszem zezba lepsza bo duzo mniej fatu ale mialem raczej facik na brzusiu i klacie a lapy niebyly takie tluste jak napewno sadzicie

ale czy to mozliwe? ze to spadl facik? bo byly stluszczone miesnie?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 79

Wzrost: 177

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 41 teraz

Obwód talii: 86

Obwód uda: 59

Obwód łydki: 40

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10% ale spada kazdego dnia

Aktywność w ciągu dnia: praca weekend szkola jeszcze sesje

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: najlepiej kazdego dnia jakis rower bieg spacer ale glownie silka

Odżywianie: dieta wczesniej bylo kroch teraz wazywa owoce mssli serki.w. mleczko kurak cycuszki razowiec pelny rybka

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak . nie lubie sledzi i pieczarek a o brukselce i brokulach zapominam a zawsze smieci

Stan zdrowia: tylko wyrstek i bark nadwyrezony

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 zalezy 1h-2h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aakg bialko l-karni giner wit min tibulus (mylo bio tec)

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: teraz tylko karni

Stosowane wcześniej diety: nie teraz dopiero

I'll Show You How Great I AM!!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49725 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak leci to z całego ciała, a mięska tez czasem poleci a tym bardziej przy takim bf.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2846 Napisanych postów 51030 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 344025
patrząc w avatar - łapa wygląda na tłustą, a bf grubo powyżej 10 %.

nie ma co srać - schodzi nie tylko fat ale i woda, glikogen, więc i obwody spadają.


pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór diety oraz treningu

Następny temat

Zapotrzebowani na białko, tłuszcze i węgle u dorosłego mężczyzny

BF