SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wybór diety oraz treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 952

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30
Witam
Mam do Was prośbę może mi ktoś ułożyć dietę na odchudzanie ?
Mam karnet na siłownie czy ktoś by mi mógł opisać co robić co trenować ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44457
Co do diety to poczytaj podwieszone a co do treningu to inny dział

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10821 Napisanych postów 48682 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie...
http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam(a)
http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html

Tutaj masz wszystkie posty które Ci się przydadzą.
Na początek postaraj się stosować do 10 wskazówek żywieniowych.
Wyklucz z diety syfy typu fast food, słodycze, chipsy-przekąski, słodzone napoje.
Skup się w diecie na naturalnych produktach, jedz:

węglowodany - ryż brązowy, makaron razowy, kasze grube, chleb razowy

białka - chudy drób, ryby, jaja, twarogi, jogurty naturalne, kefiry

zdrowe tłuszcze - oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, pestki różne

Oczywiście w/w produkty musisz spożywać w odpowiednich proporcjach i ilościach, o których dowiesz się w postów które Ci podałem

Pytaj jak co, powodzenia - pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8304
Ale chodzi Ci o konkretną redukcje na tkanke miesniową czy odchudzic sie bez tkanki miesniowej tylko tak sobie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8304
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30
Jedno i drugie... tz. to co można zamienić na mięśnie a resztę spalić

Zmieniony przez - Josep1984 w dniu 2008-07-20 18:00:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16634 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66494
Ale chodzi Ci o konkretną redukcje na tkanke miesniową czy odchudzic sie bez tkanki miesniowej tylko tak sobie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30
redukcję na tkankę mięśniową
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30
redukcje na tkanke miesniową
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33482
nie da sie zamienic tkanki tluszczowej na tkanke miesniowa, sa to dwie rozne tkanki Wiec jak jestes zalany fatem to wybierz redukcje, jak nie to przymasuj troche a pozniej zredukuj. Zdr.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomocy

Następny temat

2 centy masakra

Cytrulinka