SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Sprzęt do siłowni

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1268

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

16

Waga

70

Wzrost

186

Cel treningowy

Masa/siła

Staż treningowy na siłowni

3msc/ 1 raz na 1-2 tyg

Uprawiane inne sporty

biegi

Dieta

jest

Zażywane suplementy

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce 72kg,
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Witam, postanowiłem kupić dla siebie troche sprzętu do domowej siłowni:
- ławeczka z wmontowanymi stojakami na sztange
- sztange (talerze + gryf) = ok 60kg (na początek)

Tylko mam problem.. Nie wiem jaki sprzęt kupić żeby był na lata i żeby był idealny do ćwiczeń, żeby sie nie zniszczył po kilku miesiącach.
Mógłby mi ktoś pomóc? Jaka firma, jaka długość gryfu, jakiej marki talerze i jakiej średnicy otwór żeby można było dokupić w przyszłości, ławka itd.. najlepiej z allegro. Przewiduje wydać do 600-800zł z przesyłką.

Mam 16 lat(za nie cały miesiąc 17), 70kg wagi, 186cm wzrostu. Zrobiłem sobie domowymi sposobami sztange (styl drewniany i worki z piaskiem jako obciążenie) i ławeczke, ale niestety ćwiczy się gorzej i nie stabilnie niż na prawdziwej siłowi, do której chodziłem i chodzę czasami w szkole.

Za wszelkie odpowiedzi będę bardzo wdzięczny!

Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 13:12:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Jest jeszcze jedna opcja, myślę też nad nią...
Samodzielne wykonanie talerzy z betonu + gryf wyżej.
Tylko co myślicie o takiej opcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
Gryf bierz jak najdłuższy i postaraj się zakupić małe talerze-tj. 1,25/2,5kg.Niby szczegół a podstawa jeżeli mowa o progresji z treningu na trening.

Tyle że 60kg to przymało.Te 100 na pierwsze miesiące wystarczyłoby(może ktoś ci wytłoczy? Taniej wyjdzie)


Zajrzyj do Keltona:

https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html

Ludzie polecają sprzęt ww. firmy.

Ewentualnie marbo:

https://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 987 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 74023
Obciążenie 'kompozytowe' czy jak to się tam zwało. Plastik z piaskiem w środku więc wytrzymałość pozostawia dużo do życzenia. Ławka na początek starczy ale lepszą opcją jest dołożyć troche pieniędzy i kupić solidny sprzęt który starczy Ci na długo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Tu są żeliwne, ławka też jak widze w porównaniu z innymi rozbudowana:
http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html

Lub to:

http://allegro.pl/zestaw-obciazen-zeliwo-75-kg-laweczka-1055-rb-i2866385156.html


A Ty co proponujesz? Jak możesz to poproszę link :)

Zmieniony przez - elitdaros w dniu 2012-12-25 15:51:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Bo ja myślałem, żeby kupić to: http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i2866808552.html
i dokupić talerze żeliwne takie jak tam są 2x10kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316
Na twoim miejscu poszukałbym zwykłej ławki z osobnym stojakiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Dlaczego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316
Bo jest praktyczniejsze? Możesz dzięki temu robić np. przysiady. Sprzęt po złożeniu zajmuje mniej miejsca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Ale ta ma wiecej funkcji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1756
Chodzi mi o to, żeby za nie wielką cene mieć coś dobrego, z tego co czytałem te ławki są dobre, sztangi też, ale nie wiem czy to nie ściema...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy . Czy dobry ?

Następny temat

Pull Push Legs

WHEY premium