SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wybór odżywek dla 15 latka!!!!!!!!!!

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3132

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
Witam mam 15 lat 172 cm wzrostu 62 kg moje wymiary;
klata 87,5 cm
biceps 30 cm
barki 103 cm
pas 78 cm
udo 51 cm
przedramię 25 cm
trenuje piłkę nożną 5 razy w tygodniu i chodzę na siłownie 3 razy w
tygodniu mój staż na siłowni to 4-5 miesięcy mam dietę b 120 t 93 w249 zależy mi na odżywce długotrwałej w efektach może steck przedtreningowy S.A,W a co wy sądzicie proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
na odżywki moge wydać 100 zł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54595
pokaz to diete to zobaczymy czy jest sens jakies prochy brać podstawą w twoim wypadku jest spora podaż węgli

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
sniadanie
płatki owsiane 100g
jogurt naturalny
olej lniany 50 ml
w szkole
2-3 kanapki
obiad
120g ryżu
100g piersi z kurczaka
sałatka 100g
olej lniany50 ml
po treningu
jabłko 100g
serek wiejski 200g
kolacja
2 jajka kurze na twardo
szklanka mleka
100g chleba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
czasami zmieniam troche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47901
ile CI wychodzi z tego kcal/białek/węgli/tłuszczy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3085 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19258
dokładnie nie pamiętam chyba białka 120g tłuszczy 100g węgli 249 kcal 2100kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13335 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 46406
Patrząc na wiek i staż nie ma sensu ładować pieniędzy w odżywki lepiej dietę poprawić po treningowy słaby złe źródło białek (jak na ten posiłek) i brak węgli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1929 Wiek 106 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 29416
nie ma sensu w ogole ladowac w podstawowe odzywki kiedy jest dieta dopieta
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49795 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492070
nie ma sensu inwestowac $ w odzywki na tym etapie, chyba ze do podbicia kalorii ale przy tej wadze nie jest problem pokryc to z jedzenia

dieta zbilansowana z kaloriami na plus da ci duzo lepsze efekty niz odzywki ktore mialbys kupic

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zrzucenie tłuszczu, teraz musi się udać!

Następny temat

dieta redukcyjna dla 16 latka

Fruzelina