Chciałbym wyrzeźbić ciało i zrzucić zbędny tłuszcz ,ale mam poważny dla mnie problem.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 673

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

nie mam ,ale jest jak gruszka

Wiek

Waga

Wzrost

183

Staż treningowy

zero

Obwód pasa

96 cm

Obwód klatki piersiowej

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

różnie,ale nic nie regularnie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nic o tym nie wiem

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

mogę się dopasować

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie stosowałem wcześniej diet

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

jedyna możliwość to zawzięcie i dążenie do celu,gdyż nie mam siłowni i mnie na nią nie stać. :(

Cel/problem/opis

chciałbym wyrzeźbić swoją sylwetkę i zrzucić tłuszcz/ jestem gruby ,ale dość umięśniony i chcę to wykorzystać/chcę zwalczyć to swoją determinacją i zapałem do pracy i do korzystania z diety.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

grzesiek23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

Cześć. Chciałbym wyrzeźbić swoje ciało, pozbyć się tłuszczu ,którego mam duużo. Mam 15 lat , 183 cm wzrostu, 79kg wagi. Jednak mam poważny problem, nie mam siłowni. Jestem ze wsi i nie mam tam żadnej siłowni. Zależy mi na ćwiczeniach, które mogę wykonywać w domu , które poprawią moje ciało, całe ciało i pomogą zrzucić tłuszcz. Proszę o pomoc i przykładowe ćwiczenia i dietę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat