bez diety żadne odżywki, nawet te z górnej półki nic Ci nie dadzą... Jeśli je zaczniesz szamać jako substytut diety, to ręczę, że efektów nie będzie... Zresztą szkoda kasy, skoro na samej diecie na początku (bo rozumiem, że jesteś początkującym...) można naprawdę wiele zdziałać...
Dużo wartościowych posiłków w ciągu dnia, jakieś
białko przed snem (tuńczyk, chudy twaróg), dużo snu + trening i rośniesz jak sekwoja!
Odżywki po jakimś czasie, kiedy to już ocenisz czego Ci jeszcze ewnetualnie brakuje w diecie! Dietę pomogą Ci ułożyć w dziale ODŻYWIANIE!
To nie obciach ćwiczyć , mając za podstawę dietę, a nie suple i sterydy... A tak pewnie myślisz, dlatego tak palisz się do tych odżywek...
Pozdrawiam i powodzenia na drodze stwania się wielkim!