Pawelhehe
Witam, mam małą prośbę.. otóż przygotowuję się do lokalnych zawodów w wyciskaniu leżąc i chciałbym przygotować się jak najlepiej. Jeżeli by ktoś mógł, to prosił bym o pomoc w rozpisaniu treningu siłowego, ponieważ jeszcze nigdy treningu typowo na siłę nie robiłem i nie bardzo wiem co i jak. Jak był by ktoś tak dobry i rozpisał to byłbym MEGAwdzięczny! Pozdrawiam Paweł!
Moje Dane:
Wiek: 18Lat.
Wzrost: 178/9Cm.
Waga: ok.80Kg.
Staż treningowy: ok.2Lata.
Biceps: 41/2Cm.
Rekordy:
WL: 150Kg
Przysiad: 170Kg
MC: Nie mam pojęcia.. pewnie coś koło 150Kg.
Moje Dane:
Wiek: 18Lat.
Wzrost: 178/9Cm.
Waga: ok.80Kg.
Staż treningowy: ok.2Lata.
Biceps: 41/2Cm.
Rekordy:
WL: 150Kg
Przysiad: 170Kg
MC: Nie mam pojęcia.. pewnie coś koło 150Kg.
Krzysztof Piekarz
