SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebna pomoc w sprawie nisko-kalorycznej diety a katabolizmem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 598

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61
Witam

Jak widac jest to moj pierwszy post. Jestem w zasadzie swierzakiem jesli chodzi o sprawy powiazane z dieta, treningiem silowym, i cyklami.

Mam pytanie, problem, mianowicie:
Obecnie zamierzam pograzyc sie w scislej redukcji tkanki tluszczowej, czytalem sporo postow na ten temat na roznych forach, glownie sfd. Zastanawia mnie jedna rzecz do ktorej w gruncie rzeczy nie doszedlem.

Czy w przypadku diety strykte nisko-kalorycznej (mowimy tu o diecie powiedzmy 600kcal), scislym planem treningowym, oraz sporej suplementacji ( mowimy tu o Clenburexinie, BCAA, witaminach ), osiagne efekty w takim "cyklu"?

Nie bedzie sie nisko-kaloryczna dieta wiazac z Katabolizmem miesni, z zalozenia ze mocno suplementuje organizm aminokwasami z bcaa oraz norma bialkowa?

Prosze o odpowiedz i ewentualne przestrogi i rady, chetnie zaczerpne kazdej wiedzy.

Wiek - 22 lata
Wzrost 182cm
Waga 87 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Przy diecie 600kcal spalisz więcej mięśni niż tłuszczu, suplementacja Ci nie pomoże. Daj powiedzmy 3000kcal na początku i zobacz jak będzie szło.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61
Czyli rozumiem zadne antykatoboliki nie pomoga tutaj ? 3000kcal rozumiem bez wegli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Węgle daj do 3g/kg, białka gdzieś 2.5g/kg, reszta tłuszcze i jak waga będzie stała to stopniowo ucinaj węgle

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
białko do 2,5g to już szczytowo, a tłuszcze to energia także korzystaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61
Dzieki wielkie za pomoc, czyli mimo wszystko ze nie jestem przemeczony na treningach to cwiczac na tak nisko kalorycznej diecie pale tylko miesnie ? Dobrze to teraz rozumiem ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie energetyczne.

Następny temat

FBW w domu.

injelly