Szacuny
2
Napisanych postów
53
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
537
Witam. Chodzi mi o wyrzeźbienie klaty i brzuchu. Chodzę na basen 3 razy w tygodniu 2 razy po 45 minut raz 90 minut w poniedziałki piątki i soboty. Chodzi mi głównie o dietę i ogóle porady, czy coś dodać coś ująć żeby osiągnąć jak najlepszy efekt :) Biceps: 31cm Brzuch: 80cm Klata: 100cm
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 181
Cel treningowy: Klatka piersiowa, brzuch
Staż treningowy na słowni: brak i brak możliwości chodzenia
Uprawiane inne sporty: basen
Dostęp do sprzętu 1 hantel 3kg
Dieta: no właśnie nie mam jakiejś diety
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Liczę na waszą pomoc!!!:)
Zmieniony przez - Shugies w dniu 2013-09-29 21:49:04
Szacuny
0
Napisanych postów
126
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6629
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html mi się wydaję że tutaj^ powinieneś zapytać skoro nie masz sprzętu. Jeszcze jest jedna kwestia: czy masz co wyrzeźbić? Rzeźbić można tylko wtedy gdy ma się w czym. Jeżeli sie nie ma tego to trzeba najpierw to zbudować. Z hantlem 3kg za dużo nie zdziałasz chociaż wierzę w Panów z wyżej wymienionego działu. Co do diety to zakładka ODŻYWIANIE. Nie ma diety która by wyrzeźbiła tylko klate i brzuch :D
Zmieniony przez - eliasz91 w dniu 2013-09-29 23:32:42
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie