SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie ćwiczenia na klatke piersiową i biseps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1199

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
Siemka chciałbym zapytać jakie robić ćwiczenia na klatke i biceps ?




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 55

Wzrost: 159

Cel treningowy: Klatka piersiowa biceps

Staż treningowy na słowni: Poczotkujący

Uprawiane inne sporty: Jazda rowerem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas ławeczka gryf hantle rowerek

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
cwiczyles juz cos wczesniej na silowni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
Trochę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220021
Czemu nie ćwiczysz całego ciała?

Diety też nie masz.

Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 10:03:57

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
No to jakie mam ćwiczenia robić ? codziennie robię pompki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220021
jaki nakład obciążenia?

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
Biorę na klate 30 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
Ale to z 5 razy na siłce byłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 220021
Pytam sie jaki nakład masz ogólnie a nie ile bierzesz na klate...

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 96
Nie rozumiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 344 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7429
HAHHAHA wyjdź nie mogę SEZONOWCOM NIE ban od razu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na masę 14 lat

Następny temat

6x w tygodniu

Shaker