SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywki dla 20 latki

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Witam! Chce od Nowego Roku zacząć ćwiczyć ze swoim chłopakiem. Myślałam o odżywkach wspomagających odchudzanie i budowanie lekkie masy mięśniowej. Mam 20 lat waże 56 kg przy wzroście 164cm. Proszę o pomoc jakie odżywki dobrać. Szukam tutaj dobrych rad, gdyż się na tym nie znam. Proszę o pilne odpowiedzi. Ps. Pale papierosy , ale od Nowego Roku zaczynam terapie tabletkami Tabex. Czy mogę używać tych tabletek oraz "jakiś" odżywek? Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Odżywki nie mają magicznej mocy. A poczatkującym nie są potrzebne. Najpierw trzeba mieć dietę, i jeśłi czegoś w tej diecie brakuje (bialka, czy weglowodanów) można je w sytuacjach awaryjnych suplementować. Jak bardzo potrzebujesz coś sobie kupić, to ewentualnie witaminy albo omega3.
1

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Jakiej firmy witaminy Pani poleca? Kompletnie się na tym nie znam i próbowałam się odchudzać wiele razy, ale niestety siła wyższa i stało się dalej jem fast foody oraz słodycze. Nie jestem gruba, bo mam do zrzucenia z 5 kg, ale waga nadal rośnie. Nie mam zbytnio czasu na pracochłonne gotowanie gdzie będę miała zapewnione 100% witamin i minerałów, gdyż pracuje od 8 do 19. Dlatego pomyślałam o czymś wspomagającym oraz dającym więcej energii i chęci do wieczornych ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 17980 Napisanych postów 9322 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 341542
J/W.
Jeżeli dopiero masz zamiar zacząć trenować, to zamiast na odżywki przeznacz pieniądze na dobre jakościowo jedzenie. Dla młodej kobiety o Twoich wymiarach dostarczenie wszystkich wymaganych makroskładników z normalnych produktów nie powinno być problemem.

A "nie mam czasu na gotowanie, więc jem fastfoody" to niestety jest wymówka - większośćtu piszących pracuje (także np. na zmiany i też po więcej niż 8 godzin dziennie), ma rodziny, dzieci, spędza masę czasu na dojazdach do pracy i radzi sobie z przyrządzaniem zdrowych i smacznych posiłków.
To, że fajne jedzenie = masa czasu spędzonego w kuchni, to mit. Gotowania trzeba się po prostu nauczyć i tyle.

I na początek polecam lekturę: https://www.sfd.pl/Odchudzanie_Łopatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najczęściej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-28 20:26:34

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Ma Pani wielką racje. Niestety nie mam zbytnio talentu kulinarnego oraz mam brak pomysłów na gotowanie smacznego i szybkiego jedzonka. Może znajdę inspiracje do gotowania na sfd. Dziękuje bardzo za rady, więc biorę się za szukanie pomysłów na zdrowe posiłki, a nie poszukiwaniu odżywek. Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 17980 Napisanych postów 9322 Wiek 45 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 341542
Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html 
Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny.

PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego.
1

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Ghorta
Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: https://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_;_-t696301.html 
Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny.

PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego.


nawet jak jesteśmy 2 razy starsze

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Mam na imię Vanessa to 69 może nie pasuje ale mam tak samo email i poprostu łatwiej mi zapamiętać. Ale zmienię lecz nie dziś. A alkohol raz na tydzień np. wino, bo bardzo lubię słodkie wino w sobotę się napić szkodzi w diecie i ćwiczeniach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10982 Napisanych postów 50413 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5691 Napisanych postów 34902 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 670531
Lampka wina od czasu do czasu to nie zbrodnia - szczególnie jak nie będzie słodkie. Co do posiłków to nie jest to jakaś filozofia - Gotujesz czegoś więcej, ładujesz w 3-4 pojemniki i masz jedzenie na cały dzień - jeden posilek spokojnie zjesz w domu inny, żeby mieć urozmaicenie. Na każdy dzień tygodnia robisz inny zestaw i już.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 23
Najgorzej jest się zorganizować jak się nie ma czasu i jest się młodym i nawał tych obowiązków przytłacza + do tego nie jest się w swoim kraju. Ale nic mnie nie tłumaczy, bo wszystko da się ze sobą pogodzić tylko trzeba chciec Spróbuje ułożyć starannie plan, który umożliwi mi zdrowy styl życia puki mam dużo czasu podczas urlopu :) i kupię te tabletki, które polecono mi kilka odpowiedzi wcześniej, by dały mi energie i pełne uzupełnienie witamin.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w interpretacji wydruku od dietetyka.

Następny temat

Dieta od dietetyka i od trenera ,paranoja Jak powrócić do dawnej sylwetki

nutloveb