Problem z dawkowaniem suplementów

Witam potrzebuje pomocy co do suplementacji tylko to .
Wiec zacznijmy posiadam:
Olimp AAKG 1250 120 caps
Olimp Taurine 120 caps
Olimp Creatine 400 caps
Weider Gigant mega mass 4000 7kg
Białko ostrowi 3 kg
Rx Gold 300g

Mój plan to:
DT- rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine
przed treningiem 5 g mono rano + 2 caps aakg + 2 caps taurine
zaraz po treningu 150 g Weidera

DNT- Rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine

Dodatkowo mam pyatnko czy upchne tu gdzieś aminokwasy czy to bez sensu.

A co do suplementacji proszę o pomoc wrazie gdybym czegos nienapisał upomnijcie mnie a jak najszybciej wstawie brakujacy materiał. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Jakie aminokwasy?
Z porcji kreaty wyrzuć AAKG, łykaj tylko przed tren 3-4 i ew. po tren 2 kaps. Turyne stosuj jak chcesz ale to nie przyniesie rezultatów.

z rana te 2kapsy aakg przenieś na przed treningiem
bcaa daj 10-15g również przed treningiem

w dnt aakg bym raczej nie stosował

reszta ok

Jakie aminokwasy?

rx gold

aakg przed i po treningu ewentualnie lub przed snem.

ja bym zrobil tak jak remik7 tylko bcaa podzielil na 2 porcje jedna przed treningiem a druga podczas treningu np; 5-10 gram ptrzed treningiem druga porcje 5-10 gram podczas treningu aakg tylko przed treningiem. tauryne bierz z kreatyna a gigant mega mass dostosowal bym do diety. bialko bierz zaraz po treningu i odrazu po tym jakis posilek.

Ok dzięki wielkie za informacje skorzystam na 100%, jecze raz dziekuje i pozdrawiam :).