SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z dawkowaniem suplementów

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 601

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 380 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10983
Witam potrzebuje pomocy co do suplementacji tylko to .
Wiec zacznijmy posiadam:
Olimp AAKG 1250 120 caps
Olimp Taurine 120 caps
Olimp Creatine 400 caps
Weider Gigant mega mass 4000 7kg
Białko ostrowi 3 kg
Rx Gold 300g

Mój plan to:
DT- rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine
przed treningiem 5 g mono rano + 2 caps aakg + 2 caps taurine
zaraz po treningu 150 g Weidera

DNT- Rano 5 g mono + 2 caps aakg + 2 caps taurine

Dodatkowo mam pyatnko czy upchne tu gdzieś aminokwasy czy to bez sensu.

A co do suplementacji proszę o pomoc wrazie gdybym czegos nienapisał upomnijcie mnie a jak najszybciej wstawie brakujacy materiał. Z góry dziekuje i pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13346 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 52467
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
z rana te 2kapsy aakg przenieś na przed treningiem
bcaa daj 10-15g również przed treningiem

w dnt aakg bym raczej nie stosował

reszta ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8901 Napisanych postów 152284 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199164
aakg przed i po treningu ewentualnie lub przed snem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10136
ja bym zrobil tak jak remik7 tylko bcaa podzielil na 2 porcje jedna przed treningiem a druga podczas treningu np; 5-10 gram ptrzed treningiem druga porcje 5-10 gram podczas treningu aakg tylko przed treningiem. tauryne bierz z kreatyna a gigant mega mass dostosowal bym do diety. bialko bierz zaraz po treningu i odrazu po tym jakis posilek.

Dojść do czegoś oby nie na skróty bo wtedy nagroda gorzej smakuje

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 380 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10983
Ok dzięki wielkie za informacje skorzystam na 100%, jecze raz dziekuje i pozdrawiam :).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy warto brać białko bez uzupełniania diety w aminokwasy?

Następny temat

kreatyna - pytania

Dzem