Szacuny
3
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
500
Mam problem z dawkowaniem kreatyny. Biore tak:
w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano
w dni treningowe 1 łyzeczka 30 minut przed jedzeniem rano i 2 łyżeczka zaraz po treningu
Problem tkwi w tym że czasem ćwicze rano (bo tylko wtedy mam czas). Jak mam wtedy brac? Bo wezme rano i potem 1,5 h trening i znowu mam brać??? Jak to rozłożyć???