SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z dawkowaniem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 516

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga / wzrost

180

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

rzeba + masa miesniowa

Stosowane już wcześniej suplementy

kreatyna

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

brak

Przewidziane finanse na cykl

brak

Uwagi i sugestie

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1712
Hej. jak dawkowac hmb,bcaa i microzined 200 jesli na silownie chodze rano. mniej wiecej 1-1.5 h po przebudzeniu sie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
brak diety i cel rzeźba-masa nie wróża za dobrze.

dawkowanie:

- kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g

- BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g

- HMB sugeruję sobie odpuścić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49622 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Bcaa 1g czystego BCAA na kg masy ciała (przed i po treningu)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1712
czemu radzisz odpuscic hmb ? a co do diety to bede dopiero ukladal :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1712
a kreatyny nie za malo ? nie lepiej bedzie rano przed treningiem, po i pozniej wieczorem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49622 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
*Bazyliszek - więcej kreatyny nie oznacza lepiej. 10g w Treningowe, 5g w nietreningowe. HMB odpuść sobie, bo suplement ten nie jest warty uwagi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
Większe dawki kreatyny jedynie na początku mozesz stosować (1 tydzień) potem i tak musisz zejść do normalnego dawkowania.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10868 Napisanych postów 49622 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak chcesz to możesz sprawdzić fazę ładowania - nigdy nie robiłem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1712
no wlasnie . probowaliscie fazy nasycenia ? ma ona jakis sens ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14435 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
Taki że szybciej się organizm kreatyną nasyci, ja nigdy nie robiłęm.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki pomper obecnie?

Następny temat

Activlab BCAA - jakie dawki

Dzem