bazyliszek90
Hej. jak dawkowac hmb,bcaa i microzined 200 jesli na silownie chodze rano. mniej wiecej 1-1.5 h po przebudzeniu sie.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
brak diety i cel rzeźba-masa nie wróża za dobrze.
dawkowanie:
- kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g
- BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g
- HMB sugeruję sobie odpuścić
dawkowanie:
- kreatyna po 4 - 5g w dni treningowe przed i po treningu lub po treningu i do kolejnego posiłku, w dni nietrenigowe rano i wieczorem po 3 - 4g
- BCAA - przed i po treningu po 5 - 10g
- HMB sugeruję sobie odpuścić
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bcaa 1g czystego BCAA na kg masy ciała (przed i po treningu)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
czemu radzisz odpuscic hmb ? a co do diety to bede dopiero ukladal :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
a kreatyny nie za malo ? nie lepiej bedzie rano przed treningiem, po i pozniej wieczorem ?
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
*Bazyliszek - więcej kreatyny nie oznacza lepiej. 10g w Treningowe, 5g w nietreningowe. HMB odpuść sobie, bo suplement ten nie jest warty uwagi.
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Większe dawki kreatyny jedynie na początku mozesz stosować (1 tydzień) potem i tak musisz zejść do normalnego dawkowania.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak chcesz to możesz sprawdzić fazę ładowania - nigdy nie robiłem.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
no wlasnie . probowaliscie fazy nasycenia ? ma ona jakis sens ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Taki że szybciej się organizm kreatyną nasyci, ja nigdy nie robiłęm.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
