Problem z dawkowaniem shock+storm

Witam.Jak w temacie mam mały problem z dawkowaniem shocka i storma

Który wariant radzicie
nr1 (pisze na pudełku)
Storm - 1 miarkę (10,33 g) wymieszać z 300 ml chłodnej wody. Brać 2 x dziennie, 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu.
shock - 1 porcję (1-max3 miarki) zmieszaj z wodą. Stosuj około 30 minut przed treningiem. Stosuj wyłącznie w dni treningowe.


Nr2. (dawkowanie zalecane przez ludzi)
w dni treningowe storma rano na czczo, 30 min przed treningiem Shock, bezposrednio po treningu storm
W dni bez treningu na czczo storm, druga dawka w odstepie ok. 10 godzin

W dni nietreningowe Storm rano i kilka godzin później-chociaż nie jest konieczna druga porcja.
Shock tylko przed treningiem, po treningu Storm.

W dni treningowe napisałeś shock przed storm po czyli dawka stroma w dni treningowe rano jest nie potrzebna? czy porostu pokrótce odpowiedziałeś że nr2 jest odpowiedniejszy

Rano w dni treningowe jest niepotrzebna dlatego, że w Shocku masz już kreatynę. W ten sposób wychodzi 10g kreatyny-więcej niepotrzebne.

Wielkie dzięki za pomoc.

rano tylko strorma kolego w DNT