bazyliszek90

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1712

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko O

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2020 (20:07)

Data rejestracji 04.12.2012 (01:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	top spalacze na rynku siema krotko jak w temacie. jakie obecne spalacze na rynku polecacie ? bylbym wdzieczny za cos bez johimbiny. wlasnie koncze superburn jet fuel gat, moge powiedziec ze daje rade, ale mam jakies dziwne odczucie za hamuje glod, i to bardzo. po	8	2016-08-26 17:08
Odżywki i suplementy	Jakie suple z USA polecacie tak jak w temacie, jakie amerykanskie suplementy z 2015 / 16 polecacie ? milo gdyby wypowiedzialy osoby mieszkajace tam, znajace rynek moze nawet testujace :) ciezko dowiedziec sie cos konkretnego np z bodybuilding.com gdzie co drugi post pisze	2	2016-07-12 01:30
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie zalozmy ze mamy 2500 kcal. co bedzie lepsze, uciac na poczatku weglowodany ? zostawic ta sama kalorycznasc uciac weglowodany a dodac tluszcze, czyli tylko zmienic proporcje w do t .	13	2016-07-07 15:54
Odżywki i suplementy	Spalacz na koncowke 1) typ budowy ciała - ektomorfik 2) wiek - 26 3) waga/wzrost 77 / 180 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, beta ala, kreatyna, animal cuts 7) stosowane wcześniej spalacze -	8	2016-07-02 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	weglowodany redukcja witam, do jakich ilosci weglowodanow radzilbys nie schodzic na redukcji ? moja waga to 82 kg, zeszlo mi juz ok 4 kg, cardio 4 x w tygodniu 30-40 min, wciaz czekam z zastosowaniem spalacza.	14	2016-05-09 22:05
Odżywki i suplementy	dawkowanie rozpisanie johimbiny witam, mam kilka pytan dotyczacych johimbiny. obecnie jestem w trakcie redukcji, waga powoli schodzi zeszlo juz 7 kg bardzo powoli bez drastycznych wahan. diete mam podzielona na 5 posilkow. 3 ostatnie z tluszczami, wegle w kazdym obcinane z	8	2016-03-16 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wliczanie białka w diecie witam, zakladajac sobie 2,5 g bialka / kg masy odnoszac sie do mojego przykladu wychodzi ok 200g. pytanie brzmi czy te 200g ma byc dostarczane z jaj miesa etc. czy lacznie uwzglednione z bialkiem z ryzu , platek owsianych itp ? adekwatnie co z	13	2015-06-28 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Uwzglednianie bialka w diecie. witam, mam proste pytanie.zakladajac sobie 2,5 g bialka na kg. odnoszac sie do mojej wagi 80kg wychodzi 200g. te 200 g ma sie wywodzic z produktow czysto bialkowych jak mieso jaja. czy uwzgledniamy rowniez bialko z ryzu, owsianki itp ? jesli	1	2015-06-28 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Czy uwzglednic smazenie w diecie ??? witam, mam 180 cm, 77 kg . obecnie jestem na diecie masowej w ktorej mam 200 - 220g bialka 450 - 550g weglowodanow 50g - tluszczy dodam ze nie uzywam bialka w proszku ani zadnego izolatu chyba ze w pracy nie zjem posilku z bialkiem. po	3	2015-05-27 23:39
Administracja i Moderatorzy	Wyszukiwarka witam, chcialem zapytac czy jest opcja skonfigurowania wyszukiwarki aby pokazywala jako pierwsze posty dodane ostatnio ?	4	2015-05-25 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Weglowodany witam, mam pytanie zwiazane z weglowodanami na masie, obecnie na przemian uzywam makaronu z maki durum, ryzu, kaszy gryczanej i ziemniakow slodkich. jednak zastanawiaja mnie roznice miedzy np ryzem bialym a brazowym. bialy 78g wegli /	8	2015-05-17 23:06
Odżywki i suplementy	Problem z dawkowaniem hej. jak dawkowac hmb,bcaa i microzined 200 jesli na silownie chodze rano. mniej wiecej 1-1.5 h po przebudzeniu sie.	9	2013-01-24 14:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny + suplementy witam zaczne najlepiej od poczatku. mam 22 lata. staz na silowni prawie 2 lata. za niedlugo chce zaczac cykl. przymiezam sie do kupna suplementow ale chcialbym zaczerpnac waszej rady ktore suple dobrze ze soba wspolpracuja, a moze ktos z was	1	2013-01-22 15:30
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc doswiadczonych. witam. przejde odrazu do rzeczy :) mam 22 lata i nie jestem poczatkujacym. od 2 tygodni wrocilem na silownie. trening sam w sobie ktory robie jest ok. przynajmniej tak mysle. chodzi mi jednak o przerwe w dniach. poniewaz pracuje w barze jak wiadomo	6	2012-12-04 01:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2020-07-07 19:50
Odżywki i suplementy	Zestaw na rzezbe do 400zł	2016-08-07 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	makro w diecie	2016-07-07 17:13
Odżywki i suplementy	Spalacz na koncowke	2016-07-03 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek kg	2016-07-03 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Zatrzymanie wagi	2016-07-03 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-07-03 15:32
Odżywki i suplementy	Spalacz na koncowke	2016-07-03 13:12
Odżywki i suplementy	Spalacz na koncowke	2016-07-03 13:11
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu 2016 - zmiany w składach spalaczy?	2016-07-02 17:24
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2016-07-02 11:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Michał Romańczyk - dziennik treningowy	2016-06-25 12:50
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2016-06-14 11:34
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2016-06-13 17:41
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2016-06-13 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla dziewczyny	2016-06-04 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla dziewczyny	2016-06-04 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla dziewczyny	2016-06-04 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla dziewczyny	2016-06-04 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa na LC	2016-06-04 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a koszty w Norwegii	2016-06-04 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety dla dziewczyny	2016-06-04 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby z puszki	2016-06-04 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ryby z puszki	2016-06-04 10:07