...
Napisał(a)
ogolnie bialo na redukcji trzyma sie, dosc wysoko tnie sie wegle i tluszcze ale to tez zalezy od, organizmu . Tak po zatym ile aktualnie wazysz bo 2000 kcal to troche malo mozliwe ze metabolizm ci zwolnil bo patrzec to dosc wysoka masz aktywnosc fizyczna
...
Napisał(a)
4x split + cardio 45 min, teraz zmienilem na interwaly w dni nietreningowe, oprocz tego praca siedzaca w domu tez luzik wiec jedyny wysilek to tak naprawde silownia I cardio tylko
...
Napisał(a)
myslalem ze jezeli znowu stanie to zrobic tydzien przerwy od cardio , podniesc kalorycznosc I zaczac znowy dodawac, czy to dobry pomysl ?
Polecane artykuły