endy2
ogolnie bialo na redukcji trzyma sie, dosc wysoko tnie sie wegle i tluszcze ale to tez zalezy od, organizmu . Tak po zatym ile aktualnie wazysz bo 2000 kcal to troche malo mozliwe ze metabolizm ci zwolnil bo patrzec to dosc wysoka masz aktywnosc fizyczna
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
286
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25727
...
bazyliszek90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
4x split + cardio 45 min, teraz zmienilem na interwaly w dni nietreningowe, oprocz tego praca siedzaca w domu tez luzik wiec jedyny wysilek to tak naprawde silownia I cardio tylko
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
100
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1712
myslalem ze jezeli znowu stanie to zrobic tydzien przerwy od cardio , podniesc kalorycznosc I zaczac znowy dodawac, czy to dobry pomysl ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
