SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

makro w diecie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1935

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
Zalozmy ze mamy 2500 kcal.
Co bedzie lepsze, uciac na poczatku weglowodany ? zostawic ta sama kalorycznasc uciac weglowodany a dodac tluszcze, czyli tylko zmienic proporcje W do T .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
myslalem ze jezeli znowu stanie to zrobic tydzien przerwy od cardio , podniesc kalorycznosc I zaczac znowy dodawac, czy to dobry pomysl ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69415 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712794
Nie rozumiem niestety pytania. Napisz dokładnie o co chodzi. Najlepsze w jakim celu, dla kogo?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
chodzi mi ze jezeli zacynami ucinac calorie, najpierw robimy to tylko z weglowodanow zostawiajac taka sama ilosc tluszczy ? czy najpierw ucinamy ww dodajac tluszczy, I bedac juz na niskim poziomie weglowodanow zaczynamy ucinac tluszcze ?


Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-07-07 17:17:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69415 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712794
Są to podstawowe zasady żywieniowe. Skupiasz się na diecie zbilansowanej lub low carb. Niestety nie jestem w stanie opisać Ci tego w kilku zdaniach. Poczytaj tematy odnośnie układania poszczególnych diet.


Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:25:54

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
ale to proste pytanie :D albo lewo albo prawo. najpierw ucinamy ? czy zmieniamy stosunek wegli do tluszczy ? poprostu albo to albo to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 286 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25727
jak redukujesz to wegle najlepiej ucinac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
dzieki kolego, czyli tluszcz sie nie zmienia tak jak bialko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5057 Napisanych postów 69415 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712794
Lewo lub prawo może być na ulicy, jadąc samochodem. Dietetyka nie jest czarna lub biała.
2

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
Domer tutaj ma rację.
Jednym dobrze wyjdzie ująć węgle, innym ująć tłuszcze, dodać białka.
Ale tutaj warto byś wrzucił całość diety, zobaczyć cały ogół. wtedy można debatować co uciąć, co zmienić.
Bo domniemać i szyfrować to ciężko
Natomiast domyślam się, że chcesz uciąć bo redu nie idzie? I pojawił się zastój?
Możesz też zrobić myk i zrobić rotację węglami na dni treningowe i nietreningowe, ew. dodać cardio ale tak jak mówię, wrzuć całość diety z ankietą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
do dwoch ostatnich idzie duza micha salaty I warzyw, niewiem czy ucinanie ponizej 2000 kcal ma sens

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 100 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1712
zeszlo mi okolo 7 kg ucinajac ww I dodajac cardio. przy 45 min x 4 praktycznie stanelo w miejscu, teraz probuje interwaly jak narazie zlecialo 0.5 wiec zobaczymy jak dlugo. Jak sie ma taka dieta w dzien nietreningowy ? bo ja posilek potreningowy zastepuje B+T o takiej samej kaloryce. , przzewaznie losos, odnosnie kardio robiac split 4x na tydzien zostaje teoretycznie tylko 3 dni na interwaly ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jack3d

Następny temat

Uzupełnianie kcal w diecie

nutloveb