Help

Cześć Wszystkim:D
Mam mały problem dotyczący wagi :)
Mój wiek to 19 lat, waga 104KG a wzrost 180cm
Dotychczas moje tryb życia był bardzo niezdrowy jadłem głównie frytki,chipsy,pizze itp. Generalnie wszystko co dobre ale niezdrowe.
Mój tryb życia do tej pory był "siedzący" (zajmuje się informatyką)
Body Mass Index (BMI) u mnie wynosi 32~33 czyli I Stopień Otyłości
Dodam, że nie wyglądam na grubego ale mimo to chciałbym schudnąć i wrócić do wagi 80~85 KG. Od 6dni zacząłem głodówkę (jem codziennie na śniadanie =>1 jogurt+bułka, obiad => znikome ilości, kolacja=>BRAK)oraz zacząłem ćwiczyć (biegi 30 min dziennie, jazda rowerem 45 min dziennie,) Proszę o POMOC w schudnięciu. Dieta, Ćwiczenia ITP
P.S Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Termin listopad-grudzień Pozdrawiam W.X

Zmieniony przez - wixdat w dniu 2008-08-05 22:13:27
Aha i chciałbym także ustrzec się efektu Yo-Y0

Zmieniony przez - wixdat w dniu 2008-08-05 22:15:25

Duzo wymagasz od nas Czasem mnie smieszy jak ludzie piszą "jadłem to co dobre ale niezdrowe hehe a następnie chcą schudnąc. Jestes tym co jesz -> piękne przysłowie

Ale wracają:

Nikt Ci diety nie ułozy, musisz poczytac nabyc wiedze bo to co aktualnie robisz czyli głodzisz się i biegasz do niczego dobrego Cie niedoprowadzi.

Poczytaj, wklej diete a cos poradzimy



Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-08-05 22:37:38

ja mam podobny problem wiec w moim temacie mozesz poczytac co nieco o treningu