Dieta tluszczowa a wiek.. help

Zastanawiam sie nad przejsciem na jakas diete scisla i tak myslalem sobie o tluszczowej. Ktos mi powiedzial ze moze ogolnie nawet dietowanie wplynac zle na moje rozwijanie czy cos czy na wzrost. Mam 17 lat 172 wzrostu 75 kg wagi cwicze 3 miesiace, mi sie wydaje ze i tak nie urosne :)
takze scisle 2 pytania : Czy nadaje sie dla mnie dieta tluszczowa?, jesli nie to moze jakas inna poradzic :)
2. jesli sie nadaje czy mozna na niej dobrze budowac mase

pozdrawiam

SND

Zastanawiam sie nad przejsciem na jakas diete scisla i tak myslalem sobie o tluszczowej. Ktos mi powiedzial ze moze ogolnie nawet dietowanie wplynac zle na moje rozwijanie czy cos czy na wzrost.
ZDEFINIUJ CO WG JEST DIETA TLUSZCZOWA.

Mam 17 lat 172 wzrostu 75 kg wagi cwicze 3 miesiace, mi sie wydaje ze i tak nie urosne :)
UROSNIESZ. ROZWIJASZ SIE (I WROST I HORMONY) AZ DO 21 ROKU ZYCIA TAK WIEC NIE MOW HOP ...

takze scisle 2 pytania : Czy nadaje sie dla mnie dieta tluszczowa?, jesli nie to moze jakas inna poradzic :)
CO JEST CELEM ? ILE CWICZYSZ ? WIESZ CO TO BLONNIK NP ?

2. jesli sie nadaje czy mozna na niej dobrze budowac mase
NA DIETACH NISKOWW MOZNA BUDOWAC MASE MIESNIOWA JEDNAK NIE TAK SZYKBO JAK NA WYSOKOWW ...JEDNAK DODATKOWO ZDOBYWASZ MNIEJSZA ILOSC TLUSZCZU TAK WIEC WYBOR NALEZY DO WYBIARAJACEGO ..JEDNAK USTOSUNKUJ SIE DO MOICH POWYZSZYCH PYTAN JESLI MOZESZ
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jaki mialby byc cel diety?

Wypelnij profil

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2003-09-04 09:14:37

dzieki za uwage :)
typowa dieta wysokotlusczowa i wysoko bialkowa :
70% energi z tlusczow
25% energi z bialka
5% z weglowodanow
do tego duze ilosci wody blablabalbalba 6-10 l
przykladowy plan posilkow na diecie anabolicznej
1.
3 jajka smazone na masle (1 lyzka)
4 plasterki boczku
2.
55g kielbasy (np. pepperoni)
55g sera zoltego
3.
230g steka wieprzowego
55g tlustego bialego sera
4.
2 hot dogi z indyka
1 lyzka musztardy
5.
230g steka wolowego
25 g tlustego bialego sera
kilka lisci salaty
1 lyzka musztardy
6.
pol szklanki orzechow laskowych

na weekendy.
1.
3 nalesniki w polewie
2.
1 kanapka z maslem orzechowym
1 banan
3.
1 szklanka brazowego ryzu
250g ziemniakow
4.
1 kanapka z maslem orzechowym
1 szklanka fasolki po bretonsku
5.
3 szklanki makaronu z pszenicy z sosem
1 szklanka zielonej fasolki
1 szklanka mieszanki warzywnej z dressingiem
6.
1 omlet
1 lyzka bitej smietany
4 truskawki

i to ma jakos polegac ze w weekend sie laduje weglowodany i wytwarza insuline a w tygodniu testosteron i hormon wzrostu, ale szczerze to nie znam sie az tak super:)

a dieta ma na celu zbudowac mi mase jak najszybciej, ale jesli moglbym ja tak budowac ze nie mam tkanki tlusczowej to nawet kosztem troche wolniejszego "rosniecia". troche tzn. bez przesady ze 3x wolniej rosne itd. :D

mowcie cos :)




SND

a i nie zauwazylem :
cwicze 3 msc, a co to blonnik hmmmm gdzies mi sie to obilo o uszy ))))))))))


SND

To dieta z ostatniej KiF SdW. Mam ten numer.
Od razu odradzam bo nie wiadomo na jaka wage przygotowana.

A dla Ciebie zrownowazone, zbilansowane odzywianie bazujace na WW jako zrodle energii bedzie lepsze. Wg mnie za mlody jestes na tluszcze. Poza tym staz treningowy malutki.
Skup sie na treningu i dobrym odzywianiu.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

niezle to wykombinowales Marcin winszuje
mnie niestety nie stac na gazety echh nawet na jedzenie mnie juz nie stac

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Ptasiek, jak chcesz to moge Ci skana zrobi o tej tluszczowej i wyslac (najwczesniej w poniedzialek).
Mam juz zeskanowany o treningu na klate i tribulusie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

jasne z3 chce
ciekawe co pisza

bylbym wdzieczny

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Wyslij powiadomienie bo nie mam Twojego emaila.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

paszloo

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.