SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Masa, czy redukcja?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 483

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

M

Cel

?

Waga

84

Wzrost

188

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Uczenlnia. Wstaję różnie. Spać chodzę ok 23.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Siłownia 3/4x w tyg, staż od września 2015 z przerwą w kwietniu tego roku (kontuzja) Full Siłownia

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Low carb, idzie dobrze.

Stosowana lub planowana suplementacja

Git
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 141
Siema, mam proste pytanie. Byłem (w sumie to dalej jestem) na redu, od sierpnia do teraz. Zjechało mi 7kg, od 90 do 83, przy wzroście 188. Jakoż, że jestem endo, to mam problem z brzuchem, który bardzo ciężko się spala. Stosowałem low carb. Moje pytanie brzmi, czy dalej jechać na low carb i zjechać jeszcze z wagi, a jeśli tak to ile? Czy zrobić masę i dopiero potem redukować? Bardziej skłaniałbym się ku temu pierwszemu, ale nie jestem pewien. Trenuję 3 razy w tygodniu FBW 5x5. Trenuję na siłowni od wakacji 2015, ale miałem w tym roku kontuzję i wróciłem od sierpnia.
Pozdrawiam i dziękuję z góry za pomoc :)

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 153 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9703
ja bym jeszcze palil fat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 141
zdjęcie przed redu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6387 Napisanych postów 75340 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631659
Redukuj dalej , na chwile obecna jeszcze masz powyżej 20% tkanki tłuszczowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 11 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 141
Do zamknięcia.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja tkanki tłuszczowej

Następny temat

Dieta na masę 19 lat 74kg

WPC zestaw