...

Witam,
od jakiegoś czasu podczas treningów Taekwondo (przy wymachach nogą w górę) uszkodziłem sobie wiązadło bądź scięgno znajdujące się w tylnim mięśniu uda, objawia się to w ten sposób, że podczas biegu (szczególnie sprintu), grania w piłkę, trenowania TKD szczególnie podczas kopnięc prostą nogą w górę zaczyna się duży ból w nodze przez co nie mogę trenować. Przed treningami smaruje nogę maścią rozgrzewającą. Co radzicie robić aby ból się skończył i jakie maści wybierać? Mam też drugą nie zbyt przyjemną dolegliwość strzelania,trzaskania i skrzypienia w stawach głównie kolanowych i łokciowych czy sama glukozamina wystarczy aby to naprawić?. Co należy robić aby kontuzje ustały?
Proszę o pomoc i pozdrawiam...

zawsze najlepiej....









zapytac sie o to lekarza i z nim skonsultowac problem... jezeli te mascie które stosujesz nei pomagaja to moze spróbuj sie zapytac trenera jakie mascie on by Ci doradził bo na pewno miał z tym stycznosc jak tez nei pomoga to wybierz sie do lekarza/fizjoterapeuty...

a przez okres kiedy bedziesz smarował noge tymi maciami dobrze by było gdybys oraniczył ruchliwosc tej nogi i nienadyręzał jej jeszcze bardziej..

zdr.

co do sugestii trenera to już pytałem właśnie nimi smaruję nogę, pomagają ale w minimalnym stopniu...

no to tak jak mówie...

teraz najlepiej co mozesz zrobic to wybrac sie do lekarza/fizjoterapeuty...

zdr.

a co radzicie do stawów?