Siłownia! Proszę o pilną pomoc!

Witam!
Jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc?
Mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? Myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził mi kupić sprzęt. Chciałbym abyście pomogli wybrać sprzęt. Co polecacie na przybranie masy?

z 300 zł nie powalczysz ;/ jesli masz tylko tyle to najlepiej zrobić samemu ławke i stojaki, obciążenia poszukaj na złomie
poszukaj w garazu jakichs profili itp a czego braknie to dokup
na przybranie masy polecamy diete

pozdr

Dzięki za pierwszą odpowiedź ale ja niemam garażu i mam pytanie w jakiej cenie chodzą profile stalowe kwadratowe? A jak mam ustalić sobie dietę? A ile obciążenia na początek jakie gryfy? proszę o odp. POZDRO FOR ALL

rozpisz diete z dodatnim bilansem kalorycznym, tylko najpierw poczytaj w "odżywianiu". obciążenia najlepiej jak najwięcej, na początek wystarczy gryf prosty, łamany i hantle

pozdr

300 zl troche malo funduszu ale zawsze to cos na start..skoro zaczynasz nie potrzebujesz sprzetu z gornej polki wiec radzil bym rozejrzec sie chocby na allegro za jakas w miare funkcjonalna laweczka pod sztange (jakas tansza) + hantelki , dobrzze by bylo jakbys nie zapomnial o sztandze pod laweczke.. no i obciazeniu ( najlepiej rozejrzyj sie za jakims zlomem bedzie o wiele taniej lub za drobna przysloge chlopaki pracujacy na koleji moga ci cos podrzucic :D )

Dzięki za podpowiedź w sprawie diety, ja mieszkam koło torów, czytałem na necie że trzeba wspawać płaskownik czy coś żeby niespadały ze sztangi, a jakie mają one wagę? To tylko gryf prosty, łamany i hantle?