SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prosze o szybkoą pomoc

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 720

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1423
Czesć
chcialbym trenowac splitem.
prosze o pomoc. czy takie rozlozenie treningu jest dobre?
Poniedzialek-wolne
Wtorek=Barki Tricepsy brzuch
Sroda=Klata-bicepsy brzuch przedramie
Czwartek-wolne
Piaek-wolne
Sobota-Plecy-nogi(tu wiem ze nie powinno sie laczyc.. ale lacze z tego zwzledu ze na nogi klade miejszy opór bo gram w pilke nozna.. i te zakwasy po treningach itp... wiec wiszy nacisk na plecy... nogi bez przysiadów.
Niedziela-Klata-barki brzuch (lżej)

prosze o szubką odp czy tak moze byc?
Z góry dziękuje

Zmieniony przez - Rzepa7 w dniu 2009-01-23 22:31:23

-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2464 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 31970
Dział Trening Dla Początkujących.

Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1837 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13164
IMO nie.
Dlaczego?
Stawiasz klatkę i bary nad inne części ciała (2x na tydzień)
Ja ćwiczę tak:
1 barki
2 nogi +ciagi
3
4 klata + triceps
5 plecy + biceps
6
7

Polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12963
szybkoa
fbw sobie uluz a nie splita...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 785 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12963
cicho madafaka kazdy ma prawo do bledu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1423
proszę abyście ocenili mi plan treningowy w dziale dla początkujących... z góry dzięki

-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1342 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12963
zebysmy ci tam plan ocenili to musisz go TAM wrzucic i ankiete wypelnic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1423
zaraz podam ci linka...http://www.sfd.pl/Nowy_plan_treningowy-t467334.html  masz ocen z góry dzieki.

-------------------------
Trening czyni mistrza.!
Rap czyni człowkieka.!
Siłka czyni BYKA:D.!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co sądzicie o tej ławce?

Następny temat

tradycyjny trning czy hst

BF