Kromas1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.10.2016 (21:10)

Data rejestracji 16.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy Cykl! Proszę o porade fachowców!	25	2012-09-10 22:51
Targowisko	PILNE! KUPIĘ OBCIĄŻENIE NA SIŁOWNIE! witam! na wstępie chce zaznaczyć że jestem z dolnego śląska, więc w razie jakby co to mogę sobie załatwić transport:-). pilnie potrzebuje kupić obciążenie stalowe, może być toczone ale musi być stalowe tzn żadnego betonu. nawet skłonny jestem	0	2011-10-25 19:59
Trening dla zaawansowanych	3-Dniowy plan do oceny witam! kolega poprosił mnie żebym wystawił na forum jego plan do analizy, kolega ćwiczy już kilka lat na fbw i ułożył sobie ten plan: poniedziałek klatka: -wyciskanie na ławce prostej szeroko(8-8-8) -wyciskanie na ławce prostej	7	2011-05-22 00:35
Trening dla początkujących	masa-plan do oceny witam! ćwiczę już jakiś czas, i zauważyłem ze mój plan przestał przynosić efekty (sześciodniowy plan), i mam nowy plan który chciałbym żebyście ewentualnie poprawili: poniedziałek: +klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławeczce prostej	5	2011-04-13 19:21
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o inny rodzaj planu witam! ostatnio słyszałem, że można mieć 6 dniowy plan treningowy tzn poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek ,sobota. i mam pytanie czy taki plan jest dobry czy lepiej poniedziałek-środa-piątek?	6	2011-02-28 18:22
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu i doborze diety! PILNE! witam! (z góry przepraszam za otwarcie nowego tematu) mam 16 lat, 190cm wzrostu, 70 kg wagi, i chciałbym was prosić o dobór ćwiczeń, diety i suplementów. będą sogi! płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 70	4	2010-07-19 13:04
Po siłowni, o siłowni	Siłownia! Proszę o pilną pomoc! witam! jestem nowy na forum, mógłbym prosić i pomoc? mam plan żeby zrobić sobie moją własną siłke tylko dla mnie, mam do wykorzystania 300 zł, pomożecie wybrać najtańszy sposób na własną siłkę? myslałem nad wyspawaniem atlasu ale znajomy poradził	5	2010-02-17 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy Cykl! Proszę o porade fachowców!	2012-09-11 18:55
Doping	Pierwszy Cykl! Proszę o porade fachowców!	2012-09-11 15:33
Trening dla zaawansowanych	3-Dniowy plan do oceny	2011-05-25 22:10
Trening dla zaawansowanych	3-Dniowy plan do oceny	2011-05-22 21:20
Trening dla zaawansowanych	3-Dniowy plan do oceny	2011-05-22 19:16
Trening dla początkujących	masa-plan do oceny	2011-04-18 16:16
Trening dla początkujących	masa-plan do oceny	2011-04-18 16:05
Trening dla początkujących	masa-plan do oceny	2011-04-18 12:36
Po siłowni, o siłowni	Pytanie o inny rodzaj planu	2011-03-01 15:32
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu i doborze diety! PILNE!	2010-07-19 17:48
Po siłowni, o siłowni	Siłownia! Proszę o pilną pomoc!	2010-02-19 16:29
Po siłowni, o siłowni	Siłownia! Proszę o pilną pomoc!	2010-02-18 15:54