Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
24 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1473
Witam , mam kilka pytań które mnie męczą i nie potrafię znaleźć odpowiedzi , chociaż wydaje mi się że kiedyś o tym czytałem , ale mniejsza.
Czy idąc planem PHUL
Martwy ciąg włączyć do dnia upper , czy lower ? Bądź czy jeśli ma to być lower czy można go zastąpić przysiadami przednimi ? Czy tylko 1 rodzaj przysiadów ?
I czy robiąc martwy siłowo , mam go jak najszybciej podnieść i powoli opuszczać ?
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Z mc jest sprawa sporna, zależy jeszcze jak trening wygląda gdzie jest spora objętość i wrzucić go do mniejszej, przysiady to nie martwy ciąg nie ma czego tu zamiennie stosować.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347438
Lepiej wrzucić do dnia dołu. Cięzko byłoby ćwiczyć nogi dzień po ciężkich ciągach.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„