SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bolący kręgosłup

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9046
Mam problem z kręgosłupem...
Nie wiem od czego, ale od jakiegoś czasu boli mnie kręgosłup, chyba jest to 'krzyż' (tak na dole). Mojego dziadka też boli ale on ma o 70 lat wiecej i mnie to martwi :/ Nie pamiętam czy podczas/po robieniu MC itp. mnie bolało. Nie ćwicze już około 2 miesięcy, tylko siedze przy komputerze (przy siedzeniu tez nie raz boli), nie wykonuje żadnych cięzkich prac, poprostu leniuch**e w domu i nie wiem od czego to jest. Boli nawet przy spaniu (gł. na boku)i przy dłuższym staniu.
Prosze o jakąs pomoc, rade
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9709
normalne każdy to ma w wieku dorastania musisz czekać i ćwiczyć(szczególnie podciąganie na drazku) tylko tyle ci moge radzić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9046
Czyli to jest normalne?? Nic mi się nie dzieje złego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 970 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8219
Moim zdaniem przydalyby sie jakies specjane cwiczenia, albo zabiegi w rodzaju masaz - to czesto pomaga na tego typu problemy.
Oczywiscie pod warunkiem znalezienia dobrego fachowca

Z ogolnych systemow cwiczen polecam Pilatesa - bardzo dobrze dziala na stawy i kregi (jesli chodzi o kregoslup:
*buduje mocne centrum, ktore utrzymuje plecy,
*ustawia miednice w prawidlowej pozycji, co jest imho b. wazne przy bolach kregoslupa,
*pomaga rozluznic miesie szyi, ramion, barkow,
*jakby powieksza przestrzenie miedzykregowe - nie wiem jak to sie ma do rzeczywistosci, ale tak to sie nazywa w tej metodzie, i faktycznie daje takie uczucie).
Podobnie dziala rowiez joga (wzmacnia centrum, plecy, rozciaga okolice szyi, barkow, itd., stabilizuje ustawienie miednicy i ogolnie calego kregoslupa) oraz troche gyrokinesis (w Polsce nikt tego nie zna, niestety, a to bardzo fajna metoda koncentrujaca sie na ruchu skretnym ciala).

Generalnie sa to cwiczenia, ktore moze wykonywac prawie kazdy, prawie bez wzgledu na obecny stan swoich plecow, stawow, itd. (ale przy powazniejszych zmianiach niezbedna jest konsultacja z kims madrzejszym od nas, czyli np. dobrym fizjoterapeta), pod warunkiem, ze trafimy na dobrego instruktora, ktory zna sie na mechanice ciala, ze to tak okresle. [osobiscie najmniej ufam osobom, ktore np. na kurs Pilatesa przyszly prosto z zajec aerobiku, itd., - moim zdaniem trzeba troche na innym poziomie 'wsiaknac' w te metode, aby dawala faktycznie takie spektakularne rezultaty, ale to moja prywatna opinia, ktora mam nadzieje nikogo nie urazila]

Tyle ogolnych ode mnie, inne info znajdziesz w innych postach, bo tu co druga osobe boli kregoslup, oraz poczekaj, moze kto jeszcze dokladniej zainteresuje sie Twoim konkretnym przypadkiem, osobiscie sie na tym az tak nie znam.


A, i jeszcze dodam, ze przez internet b. trudno okreslic, co Ci jest i dlaczego Cie boli, takie rzeczy najlepiej powienien ktos obejrzec na zywo. Moze masz np. jakas miejsza lub wieksza wade postawy, albo jak chodzisz to sie garbisz i to rzutuje na cale plecy, moze Cie przewialo i Cie boli, itd, itp. - przyczyn moze byc tysiace. Na podstawie krotkiego posta raczej trudno wywnioskowac co i dlaczego

Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-08-10 15:12:17

...Only thing to do is jump over the moon...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9046
Raczej mnie nie przewiało. Mam lekko krzywy kręgosłup.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 496 Napisanych postów 9533 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18704
może za dużo leżysz na miękim łóżeczku

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowa higiena jamy ustnej - pytanie o różne różności

Następny temat

osy i szerszenie

nutloveb