SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 72

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 61 dni Przeczytanych tematów 54
Płeć : kobieta

Wiek : 33

Waga : 63

Wzrost : 166

Cel treningowy : odchudzić, wyrzezbic

Staż treningowy na siłowni : żaden, rozpoczynam

Uprawiane inne sporty : 5 razy w tyg- 2 interwały, 3 ogólny trening całego ciała

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle,

Dieta : mam ułożona, dostosowana do obecnych treningów

Przeciwskazania medyczne : zadne

Zażywane suplementy : żadne, ale myśle o jakiś, nie bardzo wiem jak się zabrać

Ogolnie chętnie nawiąże z kimś współpracę, kto mnie poprowadzi przez treningi itp, ewentualnie ktoś może mi pomoc od czego w ogóle moge zacząć, robię jakieś tam ćwiczenia z hantlami, przysiady ze sztanga ale tylko 10 kg. Szukam treningów na 3 dni w tyg.

Będę wdzięczna za każda pomoc



Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/PLAN_same_hantle_+_ławka-t477362.html


Zmieniony przez - AleksandraN w dniu 29/04/2019 09:56:24
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3786 Napisanych postów 53824 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 700599
Załóż sobie temat w dziale Ladies dziewczyny na pewno Ci pomogą i na pewno polecą Ci jakiegoś trenera/trenerkę sprawdzoną
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

To jak to w końcu jest?

MenS