SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To jak to w końcu jest?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 157

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 110 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4428
Cześć. Wiele się słyszy, że same pompki nie rozbuduja klaty, że bez ciężaru nie urosniesz, że jak nie będziesz robił nog to gora ciała też nie będzie rosła. Wiadomo śmiesznie to wygląda, ale dużo osób trenujących kalistenike ma bardzo dobrze rozbudowana górę ciała, a nogi słabo.

To jak to w końcu jest? Oczywiście zaraz się będą pojawiać opinie, że masa własnego ciała to też ciężar. Tak ale bądźmy poważni i niech ktoś mi to wytłumaczy dlaczego tak jest.

Z gory dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3775 Napisanych postów 53762 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 700330
Trudo zgadnąć dlaczego mają słabo zbudowane nogi może po prostu się nie przykładają do ich treningu. Kalistenika ma spore możliwości rozbudowy ale na pewnym etapie dodatek treningu oporowego jest wskazany. Pompkami da się klatkę poprawić, ale też trzeba je utrudniać aby sobie podnosić poprzeczkę.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 146845 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172567
trudno to w sposob racjonalny wytlumaczyc,
wszystko zalezy tutaj od predyspozycji genetycznych, rownie dobrze mozemy znalesc osoby ktore maja nogi calkiem niezle rozbudowane, a do treningu nog sie nie przykladaja jako tako
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 110 Wiek 25 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4428
Nie chodzi mi tutaj o nogi, bardziej chodziło o to dlaczego dużo osób nawet z tego forum pisze, że bez ciężaru nie da się rozbudować klaty itp. skoro ludzie cwiczacy kalistenike nie używają żadnych sztang czy sztangielek. Oczywiście zdarzają się wyjątki, ale mówie tu o takich stu procentowych kalistenikach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7300 Napisanych postów 146845 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1172567
zeby zmotywowac osoby trenujace, zeby nie wygladaly jak pokraki w przyszlosci%)
da sie zbudowac wszystko, nie jest to do konca tak zalezne, jak sztywno sie uwaza, trzeba pamietac ze nasze forum glownie dotyczy kulturystyki, sportow sylwetkowych i zazwyczaj wszelkie informacje kierowane sa tymi kategoriami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3775 Napisanych postów 53762 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 700330
Wiesz wielu z tych gości ma po prostu predyspozycje do budowy mięśni ale czy zbudowali wszystko tylko na kalistenice i bez jakiegoś wspomagania tego nigdy nie wiadomo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Szacuny 3694 Napisanych postów 44865 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336256
Umówmy sie, nie trzeba trenować nog zeby rozbudować gore. Ale faktem jest ze nogi są potrzebne jesli chcesz solidne plecy czy klatke. Za słabe nogi stana sie słabym ogniwem, ktore spowolni progres w reszcie partii.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwsze miesiace

MenS