SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

własny plan treningowy

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 665

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7
Witam. Chciałabym ułożyć swój plan treningowy na siłownię. Chciałabym wyrzeźbić sobie sylwetkę no i pozbyć się trochę tłuszczyku. Ale nie wiem z której strony się za to zabrać.
Po pierwsze, czy ma to być trening obwodowy? nie mam najgorszej kondycji fizycznej i już z siłownią miałam do czynienia. Więc zastanawiam się, jeżeli to nie będzie obwodowy to :
- ile razy w tygodniu powinnam chodzić na siłownię (wystarczy 2-3?)
-jak mogę pogrupować partię mięśni, które będę ćwiczyć danego dnia, żeby to miało sens?
-ile ćwiczeń przeznaczyć na dane mięśnie ?
Na razie to mi przyszło do głowy, ale pewnie będę miała jeszcze masę innych pytań. Za wszelką pomoc będę niezwykle wdzięczna.
Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 125433
Zapraszam do przeczytania artykułów z tego linka, powinno Ci się wiele rozjaśnić
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ćwiczenia na rozbudowanie mięsni (brzuch,pośladki)

Następny temat

DIETA, TRENING - początki ;)

nutloveb