Jedno pytanko)

Witam wszystkich;)

Zaznaczę, że przeglądam tematy i chciałbym jeszcze prosić Was o pomoc. Chodzi mi o tzw. "ładowanie" Zależy mi na czymś, aby było jak najwięcej węgli, mało białka, a najmniej tłuszczy. Ryż i makaron z jogurtem, to raczej nie jest dobre na dłuższą metę

Za jakieś propozycje będę bardzo wdzięczny ;)

żelki
owoce
rodzynki

j.w

Lub kup zwykle carbo

naleśniki na słodko z owocami itd

Suszone owoce (np. daktyle), miód (prawdziwy, nie made in Chrl) ...