...
Napisał(a)
Po 1,5 roku na siłowni miałem miesięczną przerwę ,kiedy wróciłem na siłownie zaczęły mi dokuczać ogromne zakwasy szczególnie na klatce piersiowej(ok tydzień). Zastanawiam się nad odżywką ,bo chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,jednak nie wiem co będzie lepsze w mojej sytuacji,czy kreatyna czy BCAA i jakiej firmy ? Proszę o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
A ja bym zmienił trening. Ok można zwiększyć intensywność, gdy wrzuci się mono, ale nie wrzuca się mono, żeby wyrobić z regeneracją. Jeśli nie dajesz rady to zmniejsz intensywność!!!
...
Napisał(a)
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
To nie sa zakwasy tylko DOMSY (mikro urazy tkanki miesniowej). Jednym słowem zaduzo obciazasz klate i dlatego tak jest. BCAA możesz sobie zakupić jak najbardziej. Ochronisz bardziej mięśnie. Kreatyne z BCAA mozna smialo mieszac wieczwyle mono starcyz
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Tylko ,że jadę z obciążeniem o wiele mniejszym niż miałem przed przerwą ,aż tak bardzo mięśnie się odzwyczaiły od tego ciężaru :/ ?
A jakie BCAA polecacie ?
Zmieniony przez - tyzz w dniu 2012-06-28 14:52:57
A jakie BCAA polecacie ?
Zmieniony przez - tyzz w dniu 2012-06-28 14:52:57
...
Napisał(a)
Prawie każde się nada np
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Albo z SFD pure BCAA albo Activlabu BCAA Xtra sa chyba najekonomiczniejsze
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Pierwsze treningi po przerwie zawsze oznaczają ogromne zakwasy. Kiedyś miałem bodaj 3 tygodnie, wróciłem na siady, skończyłem na 140kg, czyli dość śmiesznym ciężarze i nie mogłem chodzić przez nastepne 3 dni.
Może przetrenowujesz klatę?
PS
Bcaa DOMSów wcale aż tak bardzo nie zmniejszą.
Może przetrenowujesz klatę?
PS
Bcaa DOMSów wcale aż tak bardzo nie zmniejszą.
...
Napisał(a)
Ja powiem tak - da się ustawić tak trening, żeby nie mieć prawie żadnych DOMSów(co najwyżej niewielkie) bez żadnych supli. Da się ustawić taki trening z BCAA, da się z kretą. I wcale nie będzie to oznaczać opierniczania się.
Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.
Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.
...
Napisał(a)
Najpierw zrozum działanie tych wszystkich supli potem zadawaj pytanie, bo wydają sie one głupie Ale z racji iż nie ma głupich pytań to kreatyne kup swoja drogą a BCAA jest swoja droga. jedno z drugim ma rozne dzialania tak samo bialko.
Pomogłem? To daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Tak ,wiem tylko zastanawiam się jak zlikwidować te DOMS'y (15minutowa rozgrzewka nie pomaga) ,a druga sprawa ,że chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,dieta swoją drogą w moim przypadku. Więc jaka odżywka będzie najkorzystniejszym rozwiązaniem ?
Polecane artykuły