SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaką odżywkę wybrać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 985

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131
Po 1,5 roku na siłowni miałem miesięczną przerwę ,kiedy wróciłem na siłownie zaczęły mi dokuczać ogromne zakwasy szczególnie na klatce piersiowej(ok tydzień). Zastanawiam się nad odżywką ,bo chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,jednak nie wiem co będzie lepsze w mojej sytuacji,czy kreatyna czy BCAA i jakiej firmy ? Proszę o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3836
To nie sa zakwasy tylko DOMSY (mikro urazy tkanki miesniowej). Jednym słowem zaduzo obciazasz klate i dlatego tak jest. BCAA możesz sobie zakupić jak najbardziej. Ochronisz bardziej mięśnie. Kreatyne z BCAA mozna smialo mieszac wieczwyle mono starcyz

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131
Tylko ,że jadę z obciążeniem o wiele mniejszym niż miałem przed przerwą ,aż tak bardzo mięśnie się odzwyczaiły od tego ciężaru :/ ?
A jakie BCAA polecacie ?



Zmieniony przez - tyzz w dniu 2012-06-28 14:52:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15209 Napisanych postów 125459 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425152
Prawie każde się nada np
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3836
Albo z SFD pure BCAA albo Activlabu BCAA Xtra sa chyba najekonomiczniejsze

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Pierwsze treningi po przerwie zawsze oznaczają ogromne zakwasy. Kiedyś miałem bodaj 3 tygodnie, wróciłem na siady, skończyłem na 140kg, czyli dość śmiesznym ciężarze i nie mogłem chodzić przez nastepne 3 dni.
Może przetrenowujesz klatę?
PS
Bcaa DOMSów wcale aż tak bardzo nie zmniejszą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131
To może lepsza będzie kreatyna lub białko ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja powiem tak - da się ustawić tak trening, żeby nie mieć prawie żadnych DOMSów(co najwyżej niewielkie) bez żadnych supli. Da się ustawić taki trening z BCAA, da się z kretą. I wcale nie będzie to oznaczać opierniczania się.

Białko bierzesz wg braków w diecie, nei domsów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 919 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3836
Najpierw zrozum działanie tych wszystkich supli potem zadawaj pytanie, bo wydają sie one głupie Ale z racji iż nie ma głupich pytań to kreatyne kup swoja drogą a BCAA jest swoja droga. jedno z drugim ma rozne dzialania tak samo bialko.

Pomogłem? To daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 131
Tak ,wiem tylko zastanawiam się jak zlikwidować te DOMS'y (15minutowa rozgrzewka nie pomaga) ,a druga sprawa ,że chciałbym przybrać suchej masy mięśniowej ,dieta swoją drogą w moim przypadku. Więc jaka odżywka będzie najkorzystniejszym rozwiązaniem ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Synefryna + aspiryna?

Następny temat

Zbrylona BETA ALANINA

Shaker