16 lat ułożona dieta!

Witam postanowiłem ułożyć dietę:
7:00 - 2 jajka - jajecznica
10:00 - Płatki owsiane + mleko + twaróg
(trening 1 godzinny)
13:00 - 3 kanapki szynka z piersi kurczaka + jakiś banan/jabłko
16:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty z 3 kromki lub duża bułka do tego + Serek wiejski.

Nie wiem co jeszcze dodać jakieś 2 posiłki na końcu, coś skorygować?
Mam 16 lat. 174 cm wzrostu i 65,5 kg, możecie pomóc? Dziękuje i czekam na odpowiedź.

https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.