SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Help :) potrzebuję ćwiczeń

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 587

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

kobieta

Waga

91

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

uczę się codziennie od 8 do 15 plus w soboty od 10 do 14

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

pływanie <3

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

żadnych chorób

Stosowana lub planowana suplementacja

izotoniki po basenie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 14
Hej, super, że znalazłam waszą stronę i teraz liczę na Waszą pomoc... Mam 18 lat, ważę 90kg i mam 175 wzrostu... za dużo ważę... znacznie za dużo przydałoby się zrzucić z 20 a nawet 25 kg na początek ! Jestem pod stałą kontrolą dietetyczki... było super przez pierwszy miesiąc a nawet i 5 tygodni... tylko, że nagle przyszły chwile zwątpienia... podżeranie i brak tej cholernie ważnej motywacji... lecz znów kopnęłam się w dupę i postanawiam ponownie wziąć się za siebie... teraz pytanie do was... diete mam... chodzi mi o ćwiczenia, lubię pływać, ale wiem, że to nie starczy, bardzo chciałabym schudnąć te 20kg do lipca i choć niektórzy mi mówią, że to niemożliwe ja w to wierzę, bo bardzo tego chcę, lecz potrzebuję jakichś wskazówek co mam robić oprócz tego pływania, bo pływać będę i nie przestanę to jest taka moja oaza, mam możliwość chodzenia an ten absneik a zarówno jakby ktoś mi polecił coś porobić na siłowni maxymalnie 3 razy w tygodniu. Proszę o pomoc... pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 157 Napisanych postów 1971 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15862
Popytaj w dziale ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2854 Napisanych postów 51076 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344398
dział Ladies lub dział trening dla początkujących, tu możemy plan treningu poprawić.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

antykoncepcja a spalanie tluszczu

Następny temat

Pomoc w ułożeniu diety po kontuzji.

Fitmeal