HELP PO RAZ 2!!!

siema wszystkim...wiem, ze takich pytan byly tysiace a moze i wecej ,ale dreczy mnie pewien problem...mianowice
aha najpierw opowiem cos o sobie...mam 187cm wzrostu i waze 84kg...tkanka tłuszczowa jest wg.mnie zbyt widoczna..cwicze 5 razy w tyg po ok1,5h...wiem ,ze podstawa jest dobrze zbilansowana dieta..czytalem wiele postow ale nic zbytnio nie rozumiem jak ulozyc sobie swoja dieta ..i porsze o pomoc WAS wszystkich, ktorzy w jakis sposob moga mi pomóc

a czytales podwieszone posty w dzile "fitness" ?!

"Walcz by wygrywac"

nie..ale sprawdze...dziex

Wypelnij profil.

W czym problem i jakiej dokladnie pomocy oczekujesz?

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"