SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan cwiczen + dieta - HELP

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 739

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7
Witam.

Jestem typem mezomorficznym, postanowilem cos zrobic z wlasnym cialem, lecz nie wiem za co sie wziac.

Przynam jestem kompletnie zielony, prosze o wyrozumialosc.

Mam 17lat, 185 wzrostu, 70kg wagi, budowe ciala mam wyzezbiona, chociaz nic nie robnie, jestem raczej szczuply.

Generalnie prosze o jakas rade na poczatek, chcialbym nabrac masy i jakos ulozyc sobie plan, w ktorym bede dzielnie trwal.

Pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 6127 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23447
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7
thx
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to właściwa droga?

Następny temat

bieganie.pytanie

Fruzelina