C_H_C_E P_R_Z_Y_T_Y_C_!_!_!

WITAM WSZYSTKICH!
Jestem tu nowy i chcialbym prosic o pomoc. Mam 186 cm wzrostu i waze 74 kg Jak sie domyslacie to wlasnie jest mowj problem Chcialbym przytyc. Kupilem sobie ostatnio atlas do cwiczen ale co mi po nim jak nie wiem od czego sie zabrac Tu wlasnie zwracam sie do znawcow tematu jaki gainer kupic jakia diete zastosowac i jak cwiczyc na tym atlasie
Dzieki wszystkim za dobre slowo!

zalooz osobne posty w odzywianiu i w treningu;
jesli dopiero sie zabierasz do treningoow - efekty powinny byc jooz po zastosowaniu odpowiedniej diety i planu treningowego;
dopiero potem zajrzyj do sooplementacji

artystyczny leniwy' trawikoos
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

cos sie tego atlasa tak uczepil. wazysz tyle co skoczek w dal, wiec spoko;]

*Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione*
Stay Negative.