Częste pytanie...masowac czy redukować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 138

Witam. Może od miesiąca chodzę na siłownię systematycznie,ale mam problem mianowicie nie wiem od czego zacząć dokładnie chodzi o brzuch. Czy robić mase a później go jakoś zgubie czy lepiej odrazu iść w redukcję. Problem polega na tym ze ogólnie jestem szczupły gdyby nie trochę brzuszek...:) wzrost 190 waga 86 . Z góry dzięki za każdą pomoc.

Zmieniony przez - NieTy w dniu 2016-07-11 18:40:19

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Jak dla mnie masa, możesz jednak trochę podredukować.

...

ulrik

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 146

Wg mnie masa

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14674 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

A wg mnie redu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

szymon13

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 190 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4594

Rowniez zrobilbym redukcje

...

NieTy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 138

Widzę zdania są podzielone...:/

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Ja bym zredukował trochę, możesz też zastosować rotację składnikami w diecie i w dni treningowe dajć bilans lekko na plus, w dni bez treningu na zero i obserwować.

...

NieTy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 138

A z jakim założeniem białka węgli i tłuszczu?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

A to już zbyt ogólne pytanie, musisz wyliczyć swój bilans, makro i wtedy odpowiednio to rozłożyć.

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Poczytaj posty podwieszone w dziale Odżywianie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Redukcje rób.
Jeśli dobrze zaplanujesz dietę to możliwe, że uda się podczas jej trwania dołożyć trochę mięśni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat