http://img689.imageshack.us/img689/5332/s8003662.jpg
http://img682.imageshack.us/img682/1076/s8003663.jpg
http://img97.imageshack.us/img97/2767/s8003664.jpg
Po rezonansie stwierdzono u mnie dosyć poważna dyskopatie L3-L4, L4-L5, L5-S1, wraz z przepuklina jadra miazdzystego. Neurolog sportowy, o jak mi wiadomo dobrych wynikach zalecil mi cwiczenia na wzmocnienie plecow, oraz calego ciala. Mam zamiar stosowac opublikowany tu art na temat naprawy kregoslupa.
Ale moj problem to to klatka, jakie cwiczenia dokladnie, na co klasc najwieksza uwage, aby jak najbardziej to zatuszowac, a najlepiej calkiem sie pozbyc? Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 74
Wzrost: 187
Cel treningowy: poprawa zdrowia
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia
Zażywane suplementy: brak