Prośba o pomoc w zażywaniu odzywek

Witam. Prosiłbym o podpowiedż dotyczących cyki odżywek. Jesli chodzi o tereningi mam doświadczenie lecz ostatnio odstawiłem siłownię na pół roku z powodu poważnych problemów zdrowotnych.
Jestem laikiem jesli chodzi o suplementy i odżywki więc chciałbym zasięgnąć od Was inforacji co jak kiedy brać. Lista tego co już mam :

1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS
2. OLIMP PROVIT 80 PROTEIN WHEY BIAŁKO
3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE
4. OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA
5. OSTROVIT WPC 80.EU BIAŁKO OSTROWIA
6. PVL MUTANT CREAKONG
7. TREC NITROBOLON CAPS
7. SCITEC ZMB6
8. SCITEC CREATINE MONOHYDRAT

Proszę nie pytać czemu własnie tak, i czemu kupuję bezmyslnie po prostu to jakby ,,prezenty ,, więc interesuje mnie jak kiedy i co z czym. Będę wdzięczny za cenne uwagi i rady. Jedynie co chcę uzyskać to szybszy przyrost masy. Na samej diecie idzie mi to dość opornie. Więc chciałbym trochę się wspomóc.

1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS przed snem
2. OLIMP PROVIT 80 PROTEIN WHEY BIAŁKO wdł braków w diecie
3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE rano do śniadania
4. OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA 10 gr przed treningiem
5. OSTROVIT WPC 80.EU BIAŁKO OSTROWIA wdł braków w diecie
6. PVL MUTANT CREAKONG zostaw sobie na drugi cykl
7. TREC NITROBOLON CAPS zostaw sobie na drugi cykl
7. SCITEC ZMB6 przed snem
8. SCITEC CREATINE MONOHYDRAT w dni treningowe 5 gr na czczo i 5 gr po treningu w dni nie treningowe 5 gr na czczo rano

tak to widzę




Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-10 10:08:37

raczej kreatyna jest podstawą cyklu.

Pytanie jak to prezenty czy są nowe czy np jakieś niedobitki.

Oczywiście nowe z długą datą ;) a czy wszystkie na raz może coś odłozyć na drugi cykl ... Aż tak muszę sie faszerować ;)

I proszę jeszcze o info tak jak pisałeś ile trwa cykl, kiedy zacząć kolejny oraz czy w drugim sam nitrobolon i kreakong wystarczą ;)


Zmieniony przez - odom w dniu 2015-12-10 17:39:13

cykle okolo 8-10 tyg, przerwa pomiedzy minimum z 5 tyg

w sumie można by to tak zrobić

1 cykl

1. ACTIVLAB TRIBUACTIV TESTOSTERON TRIBULUS
3. OLIMP VITA MIN MULTIPLE
4. OSTROVIT PUMP PRE-WORKOUT FORMULA
6. PVL MUTANT CREAKONG

2 cykl po przerwie jak tomaq napisał

7. TREC NITROBOLON CAPS
7. SCITEC ZMB6
8. SCITEC CREATINE MONOHYDRAT

białka i gainery wdł braków w diecie

tylko miskę podciągnij bo branie tego bez odpowiedniego bilansu mija się z celem



Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-10 19:20:36

ok a ten testosteron też na cykl czy cały czas jak witaminy multiple

Tribulusy też stosuj cyklicznie

szacunkowo ile posiłków dziennie ostatnio przy przygodze z siłowną w tygodniu stosowałem 6 w weekendy 5. Czy to wystarczy czy mało


Zmieniony przez - odom w dniu 2015-12-10 19:55:36

nie ilość posiłków się liczy tylko ich kaloryczność

sobiecwicze88

nie ilość posiłków się liczy tylko ich kaloryczność

Pomożesz mi ustalić co jeść ile, najlepiej na PW ;)