SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

prośba o pomoc w wyborze odżywek :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1213

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
Witam


Na siłke chodziłem kiedyś ze 2 lata regularnie czas powrócić dlatego mam prośbe

Mam tak około 800/1000 zł na odżywki / celem jest rzeźba oraz przyrost suchej masy mieśniowej to jest oczywiste

Z łapaniem kilogramów nie mam problemu do tego diete mam odpowiednia dopasowana do swoich potrzeb ale nie jestem obeznany teraz w tych wszystkich nowych suplementach i chciałbym byście to wy mi doradzili.
Czas przeznaczony dziennie na silownie to nie mniej niz 2h
Jeśli potrzebujecie wiecej informacji to prosze pisac :) jeśli naruszylem regulamin lub czegos zapomnialem to prosze o informacje z korekta. Pozdrawiam : )
Zależy mi na dobrej pompie no i ogołem wygladzie / zapomnialem dopowiedzieć ze już zakupilem witaminki no i venoma zeby do końca spalic tluszczyk no i też pytanie czy moge go jednoczesnie brac z suplami ktore mam nadzieje mi doradzicie jeszcze raz Pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: 74

Wzrost: 174

Cel cyklu: rzeźba + pompa

stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna/spalacze

Uprawiane inne sporty: obecnie żadne

stosowane wcześniej spalacze : TSE i Venom

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: dużo

przewidziane finanse na cykl: 800-1000zl

uwagi i sugestie: liczy się głównie wygląd

Staż treningowy: 2 lata

Zmieniony przez - nightbird w dniu 2009-10-06 11:39:53
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Skoro jest dieta (mam nadzieje, że dobra) to moim zdaniem szkoda tyle kasy na odżywki

Ja bym zakupił jakiś gainer o ile masz braki w tej diecie do tego jakieś mono np. Vitalmaxa (dobre a tanie) albo jakis steck skoro miałeś długą przerwe to proponuje na poczatek np. Cell Pumpa.
Do tego Omega 3, ZMA, witaminy już masz... do tego możesz dorzucić BCAA no a jeśli faktycznie masz tyle kasy i chcesz tyle przeznaczyć to może jeszcze jakaś przed treningówka... jest ich dużo więc indywidualnie poczytaj o nich która spasuje ci najlepiej.

Ale tam na podsumowanie to moim zdaniem jak mówiłem na poczatek po takiej przerwie dobra dieta mono witaminki i może białko i na pewno bd dobre efekty

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
dziękuję za wypowiedź bez obaw nie będę odrazu w siebie tego ładował :]
co do diety to juz pisałem jest zoptymalizowana wg. mojego organizmu :)
a jakie przed treningówki byś Ty mi polecił ? a może jakies białko wolnowchłanialne na noc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
WF, xplode

białko - każde dobre, kwestia gustu smaku - nie patrz czy wolno wchłanialne czy nie. Każdy mix dobry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2548 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17292
Przed treningiem chyba najlepsze recenzje zbiera White Flood
no a co do białka to j/w kwestia gustu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2209 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11508
zgadzam sie według mnie lepszy jest whit flood, ale to moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 29 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
z danych ktore podales wynikaloby że masz nieco mięśni ale b. mało tłuszczu, lub -bardziej z opisu- że tłuszczu troszku jest a wobec tego mięśni nie zbyt wiele.

napisz jakie ilości makroskładników- na kg. masy ciała, i kalorie jakie zawiera twoja dieta, rodzaj metabolizmu- a juz super byłoby abys wkleil zdjęcie

jak narazie bowiem to taka zgadywanka i przypadkowe propozycjie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
no dobra postaram sie zarzucic jakies zdjecie ;) cwicze dopiero 2 dzien po przerwie ale skoro wam jest potrzebne do odpowiednich supli to sie poswiece mimo ze nie nawidze fotek ;< na luzie czy na napince ? przod ? tyl ? oba ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 29 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
oczywiście że napięte- najlepiej kilka podstawowych póz; popatrz na pozowanie kulturystów

jak to ćwiczysz drugi dzień- ile miales przerwy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 380
no dosyć dlugą można powiedzieć że rok ;) od czasu do czasu tylko chodziłem sporadycznie moze 3 razy w miesiącu
aha i fotke dodam jeszcze dziś ^^
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 573
nie chce zaczynać nowego tematu więc sie pytam tutaj

nie wem na co sie zdecydować
storm plus shock therapy

albo
no xplode plus jakaś kerata

co wybrać??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple USA nowości/newsy

Następny temat

Gainer - Endomorfik

WPC zestaw