SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamienniki w diecie

  • Zapotrzebowanie kaloryczne, zamienniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi 175cm wzrostu. Poniżej zamieszczam swoje "parametry" Drugie moje pytanie dotyczące jest diety: Czy może mi ktoś podać jakiś link lub napisać samemu gdzie mogę znaleźć zamienniki do diety? Bo z tego co czytałem to nie można serwować organizmowi ciągle tych samych produktów przez dłuższy okres, tylko powinno się stosować zamienniki Płeć : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 1/7/2010 10:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamienniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakimi produktami mogę zastąpić jajka i makrelę wędzoną.Dzisiaj zrobiłam twarożek na kolację. Słyszałam,że taka ilość jajek nie jest wskazana,a makreli też nie powinno się jeść zbyt często. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/9/30/d41640302b404a90845132f427457e9a.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 9/30/2015 8:54:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Zamienniki na diecie. Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. Czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu 100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu = x gram ryby itd Ktoś może mi coś podobnego przesłać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 537 Data: 3/3/2017 12:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] może to być mecz na wagę mistrzostwa dla Krakusów. Ha, zapomniałbym ! Mam patelnię teflonową, nawet dwie - mniejszą i większą. Także od przyszłego tygodnia zaczynam stosować zamienniki w diecie, szczególnie napaliłem się na "Wołowinę w 5 minut" z Kuchni SFD . Na pewno wrzucę zdjęcia jak mi to wyszło wszystko. A teraz wracam przed [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 10:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest pełno pakowanych lub pumpernikiel. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 7:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie i panowie, jaki dobry chleb w miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest pełno pakowanych lub pumpernikiel.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miarę przystępnej cenie polecacie do kupna w takich sklepach jak Biedronka, Lidl,Real, Mieszko, Arhelan? Zalezy mi na takich przetworach o niskim IG, abym mógł stosować jako zamienniki w diecie W Lidlu masz fajny pieczony na miejscu ze słonecznikiem. W Biedronce razowy pakowany w folię. W Realu na pewno też jest pełno pakowanych lub pumpernikiel. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 5:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA SUPLE TRENING wszytko do sprawdzenia z ankieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20ml Ładnie. posilki mniej wiecej co 3 godz zapotrzebowanie wyszlo 2850 Mozesz sobie podwyzszyc troche do tych 3000kc, bo 150kc to jest różnica. Mam nadzieje,ze to tylko tak raz ci wyszło ;) Rób zamienniki w diecie, tak by nie stała się monotonna, zamieniaj warzywa na zielone, zamieniaj źródła białka i tłusczy. Spalacze nie sa ci potrzebne.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 1/10/2010 1:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Ja też bardzo je sobie cenię. Są bardzo relaksujące. Zwłaszcza jako zamiennik słodyczy reklamuję je je wśród znajomych i rodziny. Inna sprawa, że mało kto woli takie zamienniki :( No i te nowe doniesienia trochę mnie frapowały, ale teraz patrze na to z pewnym dystansem. Bardzo ciekawych danych w tej materii dostarcza to badanie : [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2015 8:49:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i produkty mleczne są najważniejszym źródłem wapnia w naszej diecie, są także dobrym źródłem wysokowartościowego białka i witamin z grupy B. - chude mięso lub jego białkowe zamienniki, które są dobrym źródłem białka a także witamin z grupy B i składników mineralnych. W Piramidzie, jako 1 porcję mięsa określono 100-150g chudego mięsa, którą można [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2005 7:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących

    Post
    Trec

    [...] brak czasu... a więc: 1. na LC dopuszczalne są jakieś owoce? (strasznie mi ich brakuje) 2. czy jakieś warzywa są zdecydowanie nie wskazane? (brokuł już smakuje, ale jakieś zamienniki by się przydało wprowadzić) 3. czy zupa (np. pomidorowa) na wywarze z warzyw z ryżem to dobry składnik (danie) w posiłku? (wiadomo, jakieś białko by się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 747 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2013 9:28:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy by Michu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (potreningowy) 4.45/10/120 5.45/25/70 oczywiście będe wprowadzał większe rotacje produktów to jest koncept ,tzw szablon który jest wyznacznikiem makro ale będe wstawiał zamienniki,sorry ale nie będe robił zdjęć posiłków hehe to troche nie w moim stylu,jem prosto,szybko ,nic specjalnego. 1.180g kura/indyk/wieprzowina(low Fat) 10g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 11/1/2017 4:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok wnioski jakie mialem okazaly sie sluszne , przy 30 gramach ww nie szlo nic w momencie kiedy zwiekszylem podaz do 60 gramow ww na dzien z dodatkowymi ladowaniami masa powoli sie ruszyla, dolozylem tez celowo jeden cheat meal aby zobaczyc jak bedzie wygladala sytuacja, o dziwo dzien pozniej wygladalem srednio jednak po wykonaniuv treningu [...]

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 5:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do testu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok.JEdnak bym zmienil sporo. Pewnie jestes przyzwyczajony do montotonnej diety, ale kiedys Ci sie to w koncu znudzi, zdecydowanie staralbym sie zamienic i dodac do diety zamienniki, nie w kolko kasze a zamiast jej do 1posilku np.sniadania platki owsiane, kolejny to ryz brazowy, kolejny to kasza, a nastepny np. makaron razowy.Sa to tez swietne [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 4/23/2008 2:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener Personalny Online Przemysław Kozak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwsza, jako iż lubię samemu poeksperymentować z jedzeniem - oczywiście wszystko w granicach zaleceń. Dostajemy listę produktów, dość szeroka, które można stosować jako zamienniki oraz gramaturę. Jadam zarówno karkówkę/łopatkę wieprzową jak i chude mięsa (kurczak/wieprzowina/podroby czy wołowina). Ryby również, zarówno te chude jak i tłuste. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2018 4:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie początki do oceny.

    Post
    Ladies SFD

    [...] z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. II posiłek: schab wieprzowy, ser żółty I tutaj mam pytanie, czym mogłabym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 12/12/2011 10:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie idzie mozna po 20g węgli + 10g fatu itd. opcji multum nie ma sesnu dodawac po 50 czy 100kcal bo to za malo no chyba ze ktos ma diete zawze na tip-top jesli ktos stosuje zamienniki to zawsze jest ta mozliwosci ze jest +/- 50kcal w diecie jesli ktos zamienniki stosuje to dla pewnoesci dawac te skoki o minimum 200kcal minimum mozna tez o 250 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 9:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] tosty. Największym problemem było pochłanianie słodyczy między tymi posiłkami albo fastfoodów. Wywiad zrobiony był, opisałam swoje nawyki, zrobiłam badania. A jeśli chodzi o zamienniki...wyglądało to tak: 1 posiłek jajka/białko w proszku. 2 posiłek kurczak/indyk, ryż/makaron. W ten sposób było to rozpisane + gramatura. Nie miałam w diecie w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 1/5/2017 3:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Intermittent fasting (IF) a masa

    Post
    Badania naukowe

    [...] niż 50g. 50g ww to 200kcal 30g to 120kcal 20g to 80kcal nie ma sensu dodawać po 50 czy 100kcal bo to za mało no chyba ze ktoś ma dietę zawsze na tip-top jeśli ktoś stosuje zamienniki to zawsze jest ta możliwości ze jest +/- 50kcal w diecie jeśli ktoś zamienniki stosuje to dla pewności dawać te skoki o minimum 200kcal minimum można tez o 250 czy [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 10:44:02 PM Liczba szacunów: 0