Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)

Temat ten ma kilka zadan:
1. Pokazac co Wy kulturysci amatorzy jecie w swojej "diecie".
2. Podzielic sie z innymi uzytkownikami forum przepisami (dobrze by bylo nalezy umiescic zdjecie potrawy), ew. cala dieta.
3. Wzbudzic u was poczucie glodu jak nie macie ochoty jesc A jak wiadomo podstawa dobrej masy jest jedzenie

Ja chcialbym sie podzielic przepisem na wspaniale i smaczniutkie jajunia na twardo
Składniki - 1-2 plasterki chudej szyneczki, olej, 2 jaja, sol, pieprz, papryka (ostra albo slodka - wedle uznania.
Wlewamy olej na patelnie, kladziemy szyneczke i posypujemy ja papryka. W momencie kiedy zaczyna sie to podsmazac wbijamy jajka (uwazamy aby skorupka nam nie wpadla do srodka ) Posypujemy sola i pieprzem. W momencie jak bialko sie juz scielo podlewamy troche woda, przykrywamy pokrywka i dusimy na srednim ogniu przez ok 5min. Uwazamy aby zoltka nie sciely sie do konca - smaczniejsze jest Po wszystkim wyjmujemy jajunia, kladziemy na talerz i wcinamy oczywiscie z ciemnym chlebem

Licze rowniez na pomoc Pepisa i niwixa, ktorzy wiem, ze tez sami pichca z tego co pisza dobre zarcie

skład:
2 kostki knora z oliwa z oliwek
750ml wody
100g ryżu
2 pomidorki
1/2 cebuli
ziarenka smaku
pieprz

to ja dam przepis na koktajlik fotki niestety nie mam
-100g ryzu
-200g twarogu
-30g miodu
-50g truskawek mrozonych(lub jakes inne owoce)
-banan
-szklanka mleka lub wiecej jesli chcemy zeby byl zadszy
-2 jaja surowe
wszystko to miksujemy i wychodzi ładny plynny koktajl
wartosc odrzywcza okolo 1100kcal
bialko ok. 65g
tłuszcz 20g
weglowodany 160g

Jajecznica z cebulą.

Chyba kazdy wie jak to sie przyrządza, ale napisze.

Składniki:
-jajka
-masło
-cebula

Obierz cebule i pokrój na małe kawałki.
Wbij jajka do jakegoś naczynia i rozbij je (ilość jajek zależy od tego ile damy rade zjeśc).
Stop masło na patelni i dodaj cebule. Podsmarz ją lekko i wlej rozbite jajka. Całośc smarz az jajka sie zetną.
Jajecznice mozna posolic i oczywiście jesc ją z ciemnym chlebem.

SMACZNEGO

ja tam wole jak zultka nie sa sciente tylko rakie ladne zulciutnie i plynne na na szynce jeszcze nie obilem zrobie jutro bo teraz mi sie nie chce

no dobra

ale to w sumei nic takiego


OMLET na ostro

bierzesz 4-6 jajek całych
pare plasterkó szynki
pare plasterków sera żółtego

wrzucasz na patelache ( bez tłsuzczu ) szyneczke pokrojoną przysmażasz
jajka mieszasz żeby uzyskac jednolitty płyn

zalewasz patelnie tym bełcikiem

jak zaczyne się ładnie ścinać wrzucasz żółty serek pokrojony w paski lub starty na tarce

i zawijasz na pół.

jak ktoś lubi może troche warzyw jak papryka czy cebula wrzucić do środka zawijaka.

zależnie od diety można smarnac delikatnie majonezem.


OMLET NA SŁODKO

4-6 jajek
owsiane 80-100 gr
dżem
rodzynki

jajka mieszasz , zalewasz gorącąpatelnie jak sięzetną z jednej strony zasypujesz owsianką i rodzynkami

odwracasz na tąstrone i czekasz aż delikatnie sie prztnie uważajać żeby nie przypalićpłatków i rodzynek

wywalasz na talerz i smarujesz dżemem ( truskawkowy niam niam )



OWSIANKA przerobiony przepis NATANA

owsiane 70-80 r
rodzynki 40 gr
banan
2 łyżki miodu

wsypuesz płatki do miski zalewasz miodem wsypuejsz rodzynki a na wierzch wkrawasz banana

zalewasz wrzątkiem ( wodą ) do poziomu płatków lub troche więcej.

smacznego potem wymieszaj dobrze.


OWSIANA NA MLEKU

wlewasz mleko do garnuszka ( niecałą szklanke )
gotujesz je

dolewasz miodu
wsypuejsz płatki
rozgotowujesz

dorzucasz rodzyny i banana



Spaghetti z kurakiem

krawasz yca z kury na dorbne kawałki podsmażasz dodajesz sosu z troby ( na masie może byća i z jedzenia tzreba coś mieć )

gotuejssz kluchy

dodajesz troche żółtego sera

zalewaz szystko potem oliwą z oliwek niaaaaam



polecam łączenie

jajka + tuńczyk 1 jajko na 50 gr tuny

jajka + twaróg

tuńczyk + warzywa ( kukurydza ogórek ) + jajko

polecam jajka na miękko nei twardo <yes>





eksperymentujcie w kuchni , polecam smażenie cyca z kury na patelni bez tłsuzczyw przyprawach

OREGANO
IMBIR


nudzi Ci sie biały ryż ?

kup kurkume i dosyp jej do gotującej sie wody z ryżem , czeka neispodzianka

jak coś sobie przypomne to dopisze

na zdjeciu tunczyk w kawalkach z ketchupem i tosty z ciemnego pieczywa z zoltym serem,

2xserek wiejski + kakako + mleko

szklanka owsianki + kakao + gotowane mleko

ryz + ok.250g piersi z kurczaka + sos

kus-kus + ok.250g piersi z kurczaka + sos

hmmm w szkole 40g ostrowi + cos dla smaku + mleko, jakies kanapki, czasem jogurt albo kefir

czasem jajka na miekko lub na twardo lub jajecznica

chyba wszystko, bo twarog juz sie znudzil, aha no i do niektorych posilkow oliwa z oliwek

ZUPA GULASZOWA
1cebula, 1 zabek czosnku, 250g miesa mielonego (ja daje wiecej z 500g, chce wymienic na jakies inne te mieso), 0.5 paczki włoszczyzny krojonej w paski, 1 surowa papryka, grasc makaronu, 2 szklanki bulionu, słodka papryka, sol pieprz.
Cebulę i czosnek podsmarzyć na patelni, dodać mieso mielone, smazyc okolo 5 min, posypac slodka papryka,. Zalac bulionem, dodac wloszczyzne i surowa papryke, gotowac 5min. Dodac garsc makaronu, gotowac ok 2min. Przyprawic sola i pieprzem. Mozna dodac dwa pokrojone ogorki konserwowe.

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-19 23:44:44

Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-19 23:47:45

z tych surowych jaj to chwycicie niedługo salmonellę - ja bym nie ryzykował!

extra temat
pozniej jak tylko bede mial czas to cos dopisze

jesli obmyjesz wrzaca woda to salmoneli raczej nie zlapiesz ewentualnie mozna zrezygnowac z surowych jaj

Bardzo szybkie żarcie 3 jajka + 100g bialego sera ale nie polecam... wywołuje odruchy wymiotne

"Salmonella enteritidis może być również obecna wewnątrz niepękniętych, całych jaj. Wynika to z faktu, że bakteria ta jest obecna wewnątrz kurzego jajowodu, mogąc spowodować zakażenie jaja jeszcze przed wytworzeniem skorupki, nie powodują przy tym zachorowania samej kury"

surowe jaja to zły pomysl,nie tylko z racji bakterii
ale takze ich strawienia - z tego co pamietam, nie posiadamy potrzebnych do tego enzymów